找回內心的歸屬，選擇讓心自由

文／顏瑜慧諮商心理師　 每段婚姻都有一個美好的起點，那些曾經許下的承諾與對未來的憧憬，曾是彼此攜手前行的動力。但當關係逐漸陷入泥淖，無法溝通的失落感與日積月累的失望，讓人不禁懷疑：我該離婚，還是繼續撐下去？ 離婚還是堅持？沒有標準答案，這兩個選項並無絕對的對錯。每段關係都是獨一無二的存在，不論你身處...

文／顏瑜慧諮商心理師　 當人願意做回自己，人生才能真正自由。這些年來的諮商經驗中，若要說最終的目的為何？對我而言，就是協助每個人能夠在生活中，做回真正的自己。為什麼說「做回自己」而不是「做自己」？因為我們原本就是能夠做自己的，只是，隨著成長歷程的推進，外在環境不斷地影響我們的選擇與行為。雖然有些人依...

文／顏瑜慧諮商心理師　 從事心理諮商工作這麼多年，經常遇到身邊的人或個案問我，「如果有人身陷生活難題，我可以怎麼幫助他？」、或是「我急著想幫他脫困，卻適得其反，甚至讓情況更糟...」，個案可能感到無助，不知如何是好，甚至對方因此發火，實在為難又委屈。   學會傾聽與理解：真正的陪伴，不是急著解決問題...

文／顏瑜慧諮商心理師　 你是否有過這樣的時刻——資訊紛雜，世界騷動，生活彷彿蒙上一層難以捉摸的不安？近年來，從疫情肆虐、地緣衝突頻仍到全球經濟動盪，世界變得愈來愈難預測。而房價飆升、通膨壓力、職場等競爭現實壓力的夾擊下，每個人都努力撐住生活的平衡。 當未來不再明朗、生活壓力不斷升溫，我們該如何與自己...

文／顏瑜慧諮商心理師　 恐懼，不一定是阻礙，有時它是你成為自己的轉捩點。你以為自己害怕的是改變，其實你真正害怕的，是開始相信你有能力，活得不一樣。 你曾經有這種感覺嗎？當你決定要做一件「對自己好的事」，心裡卻突然升起一股說不上來的不安，像是：想表達自己的感受，話到嘴邊卻又嚥了回去想離開一段讓你委屈的...