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找回內心的歸屬，選擇讓心自由
在如洪流般的生活中，
你可曾停下腳步，聆聽內心的想望？
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎？
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
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也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲，玩出自信學習力
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文／胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話，也不太會表達嗎？你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎？你的孩子經常情緒崩潰，非常難安撫嗎？ 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松，為了讓他們跑得更好、更快、更遠，他們必須培養這三大關鍵能力：語言表達能力、因應挫折能力...
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關掉 Instagram 的濾鏡後，我們還剩下什麼？
文／顏瑜慧諮商心理師 打開 Instagram，你會看到很多這樣的畫面： 燭光晚餐的照片、情人節的玫瑰花束、旅行時兩個人十指交扣的背影，底下一排留言——「好甜哦！」、「你們真的好幸福！」、「羨慕！」看著這些，你有沒有忽然覺得，自己的感情好像少了什麼？ 我們活在一個「曬幸福」的時代社群媒體讓我們每天...
沉默不是金：為什麼「隱忍」與「假裝包容」是關係裂痕的開始
文／顏瑜慧諮商心理師 過去，我總覺得「包容」是一種美德，甚至在諮商室裡聽到無數個關於忍耐的故事時，我也曾試著尋找讓人在隱忍中依然能維持關係的方法。我也曾以為，只要我多吞下一句話、多轉化一個情緒，這段關係就能因為我的「大度」而延續。但我現在發現，我錯了，而且我不想再忍了這份「不行了」，不是因為我變弱了...
關係中的心理損耗：別讓「為你好」成為操縱的通行證
文／顏瑜慧諮商心理師 在任何一段關係中——無論是伴侶、職場還是師徒——最令人屏息的時刻，往往是我們選擇交出信任、展現脆弱的那一刻。然而，並非所有的關係都能溫柔地接納這份真實。有時，我們在不自覺中進入了一種以「修正」為名，實則行「控制」之實的互動動力。當你在一段關係中，開始頻繁地在「我是否不夠好」與「...
在關係中溫柔著陸：從「尊重自己」開始，找回真實的連結
文／顏瑜慧諮商心理師 在親密關係或各種人際連結中，我們常以為「愛」就是無止盡的遷就，或是為了維護和諧而隱藏真實的感受。然而，當我們在關係中失去了自我尊重的底線時，關係往往會走向兩個極端：討好或是攻擊。 ▌當平衡傾斜：討好、攻擊與不公平的距離當我們感到不安或失去掌控感時，慣性的防衛機制常會悄然啟動：討...
【WBC 熱血篇】當「想贏的壓力」遇上「打球的夢想」：為什麼守住初衷的人，走得最遠？
文/顏瑜慧諮商心理師在這次 WBC 的賽場上，中華隊為我們演示了一場關於「靈魂重整」的震撼教育。開局並不順遂，首戰 0:3 負於澳洲，第二場更遭遇了 0:13 慘敗給日本的巨大挫敗。那一刻，輿論的壓力、自我的懷疑，就像沈重的鉛塊壓在每個球員肩上。但令人驚嘆的是，在連兩場被零封的低谷後，他們竟在第三場...
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》文/劉欣宜諮商心理師創傷有時候不只是一段記憶，而是一種看世界的方式。其中，也包括——我們怎麼理解愛。 《妳和其餘的一切》故事講述千商燕與柳誾重兩人從童年到 40 歲的情感關係變化與張力。 在關係中，商燕一直覺得自己比較不被喜愛。她真心地相信著——「...
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