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找回內心的歸屬,選擇讓心自由

 

 

在如洪流般的生活中,

你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?

你願意善待你的心、為自己稍作停留

創造讓心自由的人生嗎?

 

 

知心心理

協助你覺察盲點、改變慣性

讓生活更從容 自在

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在煩亂的生活裡,用正念(mindfulness)擁抱自己

陳盈心 諮商心理師  正念,什麼,是正向思考嗎? 每當跟學員與親友介紹正念時,總會出現上面的誤會。因為字很容易讓人直接連結正向的意思。因而,後來在演講中,我會放大「念」字來加以解釋。 「念」,拆解開來是「今心」,也就是專注於當下此刻,包含你的想法,情緒,身體與行為的覺察,並以開放友善,好奇的眼光來接...

教練式諮商:學會一件事情不是取決於難不難,而是取決於它對你有多重要

顏瑜慧 諮商心理師  成為心理師之後,滿常遇到親朋好友問我的問題是: 「如果妳的個案不想改變,那要怎麼辦?」 這個對於我來說,其實不會是個「問題」,原因是我相信:當人願意「踏進」心理諮商室,這一步已經是個「冒險與挑戰」了,從人的動機來看,表示他「有意願」要來探索及調整自己,基於這個前提,諮商的效果就...

女人在世談何容易

謝馥如 諮商心理師 近期火紅的一部偶像劇「三十而已」成為許多人茶餘飯後的討論議題,在這疏離的人際網絡裡,透過劇情人物的演出,彷彿把真實人生的瓶頸與逆境,勾勒得鮮活入戲,讓我開始回顧我自己的生命。身為熟透齡的女人,回首整理分析我成長的軌跡與發展史,女人在世著實不易,每一段經歷都有其心路上的歷程與掙扎。...

教練式諮商:我不是教你壞 - 善良是個選擇,但不是委曲求全

顏瑜慧 諮商心理師  最近碰上一些事,讓我反思關於「善良」這件事。 台灣人有著大愛精神,在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊,大部分人都會秉持著用「善良」來回應,讓事情大事化小、小事化無。 其實這一點也沒有錯,善良也許可以讓事情淡化、讓關係簡單點;但有時候我發現內心好像不是這麼回事… 在善良的同時,...

忠於自己的經典

謝馥如 諮商心理師 週末悠閒的下午茶,翻閱著時尚雜誌,品牌林立令人敬畏。對於專業之人事物,個人向來尊崇與肯定,一個品牌的經營需要經過多少焠鍊與創新,方能造就今日的存在?以前不懂的現在似乎明白些道理,「過去看見的是價錢,現在理解的是價值」。市場充斥著競爭,價錢固然是重要的考量因素,然而價值才是個人肯定...

教練式諮商:改變,從接受開始

顏瑜慧 所長/諮商心理師  在生活中碰到問題或困境時,第一個跑出來的問題通常都是:『為什麼?』 為什麼事情會這樣發生? 為什麼我/他會變成這樣? 為什麼我離不開這樣的環境? 為什麼沒有辦法改變現狀? 為什麼會有這樣的人存在? 為什麼是他不是我?…… 因此,開始瘋狂尋求幫助,試圖找到問題的源頭與緣由,...

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