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找回內心的歸屬，選擇讓心自由
在如洪流般的生活中，
你可曾停下腳步，聆聽內心的想望？
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎？
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
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也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲，玩出自信學習力
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文／胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話，也不太會表達嗎？你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎？你的孩子經常情緒崩潰，非常難安撫嗎？ 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松，為了讓他們跑得更好、更快、更遠，他們必須培養這三大關鍵能力：語言表達能力、因應挫折能力...
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【心理師看裝潢】為什麼第一時間道歉這麼難？談溝通裡的「防衛機制」
文／顏瑜慧諮商心理師 最近家裡在裝潢，這段時間我們跟設計師、工班來回溝通了很多次。過程裡難免會遇到一些跟原本講好的不太一樣的地方。每次當我們把這些問題指出來的時候，我都會注意到一個很有意思的反應：對方的第一個動作，常常不是「我看看怎麼回事」，而是先防衛。對方會先找一找這件事是否不是他的錯，或者先給出...
要換新工作嗎？要離婚嗎？別讓害怕選錯，束縛了你的雙腳
文／胡瑋婷諮商心理師 去年的七月和今年的四月，我陪爸爸去了兩趟東引。每次出發前，我都會卡在一個看似很小，卻讓我無比糾結的兩難：到底要帶行李袋，還是行李箱？因為要坐船，若攜帶行李箱，上下船會不方便；但若是換成行李袋，一路上都得手提、肩膀扛，一想就讓人覺得十分沉重。畢竟，女生的行李往往裝滿了各式各樣的物...
我以為是我在陪他們，後來才發現，是他們在教我怎麼活
文／顏瑜慧諮商心理師 做助人這份工作這麼久，我有時候會停下來問自己：到底是什麼，讓我一直走下去？想了想，答案其實很清楚。最打動我的，是看見一個人慢慢開始變得不一樣。他開始看見自己、願意回頭反思自己，甚至，願意接納那個一直不太喜歡的自己。然後，他開始主動做一些調整，願意去試試看。於是有一天他發現：原來...
身邊有人提前下了人生的車，我才看懂自己要什麼
文／顏瑜慧諮商心理師 最近,我身邊有些人正在跟死亡拔河。有人還在努力,有人已經先一步,登出了人生。他們都很年輕。而我,快五十歲了。這段日子,我每天醒來都問自己同一個問題:我到底想要怎樣的人生?答案,每次都一樣說來有點意外,答案每一次都相同——我想休息,想要一個健康、平凡的生活。說出口其實有點心虛。年...
大腦又在演哪齣？練習區分「想法」與「事實」，找回內心的平靜
文／胡瑋婷諮商心理師 前幾個週末是孩子的生日，碰巧遇到學校舉辦親子活動。我特地打電話給學校，詢問可否帶果汁分享給現場的小朋友，讓大家一起同樂。不過，我心裡有些過意不去，覺得麻煩到學校。為了向校方表達作為母親的感謝，我便動了這個念頭：把我寫的《讓孩子成為自己人生的專家》和《讓孩子成為自己人生的玩家》兩...
為了真心想做而做——一場佛朗明哥教我的事
文/顏瑜慧心理師 昨天，我去看了一場長輩的佛朗明哥表演。說實話，我是一個 I 人，去到人多的地方，身體會自動有一種繃緊。聲音、人群、熱鬧的氣氛，這些對我來說，從來都不是放鬆的事。所以表演一開始的時候，我其實是有點焦慮的，腦袋裡甚至閃過「待會兒可以提早離開嗎」這樣的念頭。幽暗處的焦慮：一個內向者的心聲...
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