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找回內心的歸屬，選擇讓心自由
在如洪流般的生活中，
你可曾停下腳步，聆聽內心的想望？
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎？
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
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也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲，玩出自信學習力
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文／胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話，也不太會表達嗎？你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎？你的孩子經常情緒崩潰，非常難安撫嗎？ 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松，為了讓他們跑得更好、更快、更遠，他們必須培養這三大關鍵能力：語言表達能力、因應挫折能力...
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你是在為自己掌舵，還是任風向擺佈？ 三個練習找回人生主導權
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40歲以後的情緒斷捨離：放下心靈盔甲，重拾真實的自我
文/顏瑜慧諮商心理師 你是否有過這種感覺？看著鏡子裡的自己：生活穩定、角色完整、該做的都做到了，有時卻仍有一瞬間覺得陌生，那個人不太像「我」。走到 40 歲之後，很多人都在不知不覺中，為自己打造了一副厚重的「心靈盔甲」，只為了成為稱職的伴侶、可靠的職人、父母眼中孝順的子女。然而，那個會疲憊、有情緒...
【2026心理佈局】新年清單：為了更好地生活，而不只是更用力地生存
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從泰勒絲62億紅包與生命哲學，看見領導力新典範：心理健康的豐盛心態，如何創造能量流動的共好格局？
文/顏瑜慧諮商心理師 2025年底，全球巨星泰勒絲（Taylor Swift）在其「時代巡迴演唱會」結束後，向團隊發放總額高達1.97億美元（約新台幣62億元）的獎金，此舉引發全球廣泛討論。不僅是因為金額的天價，更是因為其背後展現的生命高度。這個行動的意義遠不僅是慷慨的財務贈與，更蘊含著真誠感恩，...
年末聚會邀請，是快樂源泉還是焦慮炸彈？給高敏感與內向者的「社交能量」自我照顧指南
文/顏瑜慧諮商心理師 隨著十二月中下旬的來臨，節慶的氛圍日益濃厚，手機群組開始熱鬧起來，「聖誕節要不要交換禮物？」、「跨年要不要一起倒數？」、「好久不見，約一下吧。」當「叮咚」聲響起，你是充滿期待還是感到壓力？這些邀約對於許多人而言是歡樂的象徵，但對於高敏感族群（Highly Sensitive ...
天冷了心更想「靠岸」：冬季孤單感、渴望連結的心理原因與自我安撫
文/顏瑜慧諮商心理師 晚風轉涼、街景亮起節慶燈飾的時候，許多人會出現一種熟悉卻難以言說的感覺：想有人說說話，卻又不知道該找誰；明明沒有發生什麼大事，回到安靜的房間卻突然鼻酸；甚至開始「怕靜」，不自覺把行程塞滿，只為了確定自己不是孤單一個人。這幾天在諮商室裡，我聽到了好多類似的心聲。如果你最近也有類...
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