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找回內心的歸屬，選擇讓心自由
在如洪流般的生活中，
你可曾停下腳步，聆聽內心的想望？
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎？
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
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也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲，玩出自信學習力
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文／胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話，也不太會表達嗎？你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎？你的孩子經常情緒崩潰，非常難安撫嗎？ 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松，為了讓他們跑得更好、更快、更遠，他們必須培養這三大關鍵能力：語言表達能力、因應挫折能力...
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【WBC 熱血篇】當「想贏的壓力」遇上「打球的夢想」：為什麼守住初衷的人，走得最遠？
文/顏瑜慧諮商心理師在這次 WBC 的賽場上，中華隊為我們演示了一場關於「靈魂重整」的震撼教育。開局並不順遂，首戰 0:3 負於澳洲，第二場更遭遇了 0:13 慘敗給日本的巨大挫敗。那一刻，輿論的壓力、自我的懷疑，就像沈重的鉛塊壓在每個球員肩上。但令人驚嘆的是，在連兩場被零封的低谷後，他們竟在第三場...
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》文/劉欣宜諮商心理師創傷有時候不只是一段記憶，而是一種看世界的方式。其中，也包括——我們怎麼理解愛。 《妳和其餘的一切》故事講述千商燕與柳誾重兩人從童年到 40 歲的情感關係變化與張力。 在關係中，商燕一直覺得自己比較不被喜愛。她真心地相信著——「...
我是在「做自己」，還是「自私」？——在知心的時光裡，找回與世界溫柔共處的練習
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【在冰上重摔之後，他們為何還能微笑？——冬奧教我們培養最強大的「心理素質」】
文/顏瑜慧諮商心理師最近這幾天，大家有跟著關注2026年的義大利米蘭-科爾蒂納冬奧嗎？ 老實說，比起夏季奧運的熱血沸騰，冬奧總是給我一種截然不同的震撼。那是一種在極寒、極速、極度危險中，展現出來的極致優雅。 但這幾天看轉播，最讓我起雞皮疙瘩的，不是那些完美落地、拿下滿分的瞬間，而是「跌倒」。 花式滑...
明明很懂事，卻覺得很寂寞？ ──我們不是不想做自己，而是太早學會了「讓關係順利」
文/顏瑜慧諮商心理師很多人在關係裡，其實不是不想做自己。更多時候，是心裡隱約相信一件事—— 如果我太真實、太堅持、太不像對方期待的樣子，這段關係可能會變得岌岌可危。於是我們學會調整語氣、收斂感受、先顧全大局。 這些選擇看起來理性又成熟，卻也讓人慢慢疑惑： 為什麼我明明這麼努力維持關係，心裡卻越來越寂...
越累越不敢休息？擺脫用「功能」換取安全感的焦慮，心理師拆解「被需要」背後的安全感陷阱
文/顏瑜慧諮商心理師 這種模式，多半不是被教出來的，而是被生活一點一滴「餵養」出來的。關於安全感的「生存策略」：為什麼我們會渴望被需要？當一個人在成長或關係中發現：只要自己多做一點、多撐一下、主動補上那個缺口，衝突就會消失，原本冷戰的空氣就會重新流動。大腦會在那一刻記住這種「甜頭」，自動建立一條求生...
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