不是放棄，而是靠近──從《忘了我記得》看見「孝順」與親情的另一種模樣
文／顏瑜慧諮商心理師 《忘了我記得》是一部看似平靜，卻令人深感震撼的劇作。它沒有煽情的配樂，也沒有戲劇化的轉折，而是透過日常中最真實的細節，細膩描繪一段女兒與失智父親之間無聲卻厚重如山的情感。 劇中主角程樂樂（謝盈萱飾），是一名脫口秀演員、在便利商店打工的兼職員工，同時也是一位女兒、一位照顧者。她...
作者: david000022
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請一定要相信：不是你太情緒化，而是你不被允許感受
文／胡瑋婷諮商心理師 「我很容易生氣，是不是脾氣太差了……」「我無法像其他人一樣感到開心，總覺得無聊、提不起勁……」「我一直為別人不經意的話感到受傷，是不是太脆弱了……」 這些話，是否讓你感到似曾相識？不知，你最常出現的情緒，是生氣、無聊，還是難過呢？面對相同的事件，為什麼每個人的反應會如此不同呢...
同志驕傲月專題系列三：不是遮掩，而是坦然：我的孩子是同志，這是我們一起面對世界的方式
文／顏瑜慧諮商心理師 諮商多年來，我很喜歡也很開心能服務同志父母。因為我知道，同志父母也需要被支持與理解。這是一段心理歷程並非僅僅接受孩子的自我表達那麼簡單而已。在我的經驗裡，當父母經歷內在掙扎，最終選擇接納自己的同志孩子，那是一場愛的勝利。但這段旅程往往仍未終結。當孩子向父母出櫃的那一刻，父母彷...
六月驕傲月 系列專題二：在裂縫中重塑，在愛裡看見曙光：同志親子共行的理解之路
文／顏瑜慧諮商心理師 在人生旅途中，每個人都會面對探索自我、坦承真實的時刻。對同志孩子而言，這不只是自我覺醒的過程，更是一次次與世界、與家人碰撞後的成長。而當他們鼓起勇氣向父母坦白性傾向或性別認同時，父母也同步展開了一段嶄新且深刻的情感歷程。 理解歷程中的心理階段：「悲傷五階段」模型 這段歷程經常...
六月驕傲月 系列專題一：勇敢做自己，展開屬於你的彩虹人生
文／顏瑜慧諮商心理師 對許多人來說，成為同志並不是一條輕鬆的路。成長的過程中，有些人因為與眾不同而感到孤立與恐懼；有些人在黑暗中獨自掙扎，害怕最親密的人無法接受真正的自己。然而，當我們終於鼓起勇氣邁出那一步時，往往會發現這個世界其實比想像中更溫暖、更包容。同志驕傲月的意義，不僅是歡慶，更是提醒每一...
婚姻危機怎麼辦？該離婚還是撐下去？心理師給你的誠實建議
文／顏瑜慧諮商心理師 每段婚姻都有一個美好的起點，那些曾經許下的承諾與對未來的憧憬，曾是彼此攜手前行的動力。但當關係逐漸陷入泥淖，無法溝通的失落感與日積月累的失望，讓人不禁懷疑：我該離婚，還是繼續撐下去？ 離婚還是堅持？沒有標準答案，這兩個選項並無絕對的對錯。每段關係都是獨一無二的存在，不論你身處...
做回真正的自己：找回內在自由的關鍵心法，人生才能真正自由
文／顏瑜慧諮商心理師 當人願意做回自己，人生才能真正自由。這些年來的諮商經驗中，若要說最終的目的為何？對我而言，就是協助每個人能夠在生活中，做回真正的自己。為什麼說「做回自己」而不是「做自己」？因為我們原本就是能夠做自己的，只是，隨著成長歷程的推進，外在環境不斷地影響我們的選擇與行為。雖然有些人依...
尊重選擇，是心理支持的最高形式——學會真正陪伴的重要關係練習
文／顏瑜慧諮商心理師 從事心理諮商工作這麼多年，經常遇到身邊的人或個案問我，「如果有人身陷生活難題，我可以怎麼幫助他？」、或是「我急著想幫他脫困，卻適得其反，甚至讓情況更糟...」，個案可能感到無助，不知如何是好，甚至對方因此發火，實在為難又委屈。 學會傾聽與理解：真正的陪伴，不是急著解決問題...
把手伸出去：接納，點亮人際關係的暖光的力量——三步驟教你改善親密關係與情緒溝通
文／顏瑜慧諮商心理師 每段關係裡，都會下雨。接納就像在暴雨中遞出一把傘——先讓對方不再淋雨，再一起找出口。從溫暖的舉動談到情緒降溫、頭腦清晰與信任增長，這篇文章想帶你學會一件柔軟卻有力的事：如何用三個簡單的步驟，把關係從對立，轉向理解與連結，把緊繃變柔軟。你會發現，當我們願意伸出手，不只是關係變...
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