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『唉…其實我也是想跟他好好講的，怎麼又失控了。』
『為什麼都講不聽，就愛跟我吵！』
『好後悔剛剛為什麼要這樣跟他說話？我好糟糕…』
有時候是否會出現這樣的聲音？
常覺得溝通好難、無法表達出真正想說的話、常在關係中弄巧成拙呢？
首先，恭喜你！你有了這個察覺
但同時也請先別批判自己喔！因為其實這是人的心理機制在作祟
有時候我們『有溝沒有通』，常來自於幾種經典思考模式：
1. 我才是對的
有這樣模式的人，比較無法接受別人的意見與想法，會覺得我的想法邏輯比較正確、聽我的就對了。
→ 這樣的人看起來很強勢、很自我，其實內心很辛苦，因為無法接受自己不太懂、甚至被質疑，只要碰觸到其自尊，就會大爆炸。
這個狀態的背後，其實是透露著想要被肯定、被欣賞的訊息。
2. 我要比他強
在人際關係裡，總忍不住想要比較、辯解，非常在乎輸贏，有時候容易忽略了同理。
→ 要讓自己很堅強、不可以輸的背後，其實心理狀態常是較容易受傷、怕被看輕的，所以常帶著面具示人，以免被看穿，更不會輕易求援，認為這樣是弱者的表現。
其實，這底層的渴望是想要被人尊重。
3. 他對不起我
處在受害者心態，容易認為都是別人的錯、別人有問題；『如果不是他，我也不會這樣』；聚焦在對方的問題上，很難看到自己的盲點。
→ 這個思考模式的背後是想要討拍，同時也不太想為生活負責任，成為受害者比較簡單，可以暫時什麼都不管，別人還會來秀秀。
其實這樣的受害心態，只是想要被愛、被關注。
4. 權威感作祟
在生活裡，有時候會被一些「名號/階級/輩份」所影響，「權威」標籤會讓人心生Proud、覺得要有那角色該有的樣子，因此很難走下神壇親近別人，也可能有「換位置換了腦袋」的評價出現。
→ 權威感作祟的人，其實跟『我要比他強』的類型很相似，不能被看穿破綻，這樣的背後也是想要被肯定、被尊重的。
5. 對他人有偏見
習慣將對方貼標籤，之後不管對方做了什麼，一但被認定就再也無法翻身。
→ 信念造就一切，而這樣的觀點干擾了其他可能性、沒有調整的空間。這樣的人也比較難察覺自己的限制。
當能發現到以上的思考模式，那再度恭喜你，改變從此刻開始：）
當我們探索到內心底層的那些渴望與期待，就有機會清楚表達：
我要的是什麼？我想要怎麼被對待？
而不會只說出表象的那些情緒字眼而已，這時候好好說話就不再那麼困難了。
你願意為了你的關係調整些什麼，讓關係有所不同呢？
我們一起練習，讓好好說話成為一種習慣，你 願意嗎？
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