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在生活中碰到問題或困境時，第一個跑出來的問題通常都是：『為什麼？』
為什麼事情會這樣發生？ 為什麼我/他會變成這樣？
為什麼我離不開這樣的環境？ 為什麼沒有辦法改變現狀？
為什麼會有這樣的人存在？ 為什麼是他不是我？……
因此，開始瘋狂尋求幫助，試圖找到問題的源頭與緣由，一股腦想要知道那個所謂「真正的答案」是什麼。
然而，這個真正的答案可能無從得知、或根本不存在、或甚至其實一點也不重要，只是我們卻一股腦地想要找到那個「為什麼？」
可是親愛的，請誠實地問問你自己，倘若真讓你找到那個答案了，那麼然後呢？
答案有時是很殘酷的，現狀就是事實。你的痛苦、你的糾結跟你的人生 就是這麼難。
承認吧！你現在就是難過、失望、沮喪、生氣、憤怒、憂鬱、焦慮、緊張。
接受吧！世界上就是不公平，有些人就是可以不用那麼努力就可以有所獲得。
坦承面對吧！自己就是不完美，就是有極限。
看清楚吧！人生本來就是艱難，一路上就是打怪的過程，不斷地闖關、不斷地戰勝它。
坦然吧！你就是喜歡也熱愛那樣的誘惑。
改變，從接受開始！
請記住，你是有選擇的。
你可以選擇在情緒的當下，去認真體驗那樣的情緒，去正視情緒的存在，去理解你也會痛、你也會難過、你也會生氣憤怒……有種種不同的情緒，那就是真實的你。
你可以選擇在那樣不公平的世界裡，找到適合你的一片天一個角落，活出那個喜歡的自己。
你可以選擇 接受不完美的自己就是最好的自己，努力去學習欣賞這樣的自己。
你可以選擇努力學習抗拒誘惑，永不放棄，而發現自己原來那麼有毅力。
接著你會發現，原來活著的這一切，都是關於自己，不關乎別人。
而是我自己想要怎樣的生活，我自己想要怎樣活著，不是由別人來定義，是自己掌控著選擇。
我選擇自己要的世界長什麼樣子，讓自己活出意義來。
漸漸你會發現，改變其實並沒有那麼難。
而這一切，只因為你主動接受了它，選擇誠實面對：）
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