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顏瑜慧 諮商心理師　

最近碰上一些事，讓我反思關於「善良」這件事。

台灣人有著大愛精神，在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊，大部分人都會秉持著用「善良」來回應，讓事情大事化小、小事化無。

其實這一點也沒有錯，善良也許可以讓事情淡化、讓關係簡單點；但有時候我發現內心好像不是這麼回事…

在善良的同時，我有感受到自己心裡浮現的是憤怒、難過與驚訝，說實在話心是受傷的，但我跟它好像一點也不熟悉。

加上專業的訓練，容易很快地讓自己去到轉換思考、正向表述、同理對方，也因此我很輕易的就把自己那些負向情緒跳過，無形中形成一種所謂的「壓抑」而不自知，直到生理上出現一些反應：失眠、反覆思索、沒胃口、易怒、哭泣，才開始正視自己那些情緒。

我發現由於直接選擇善良，憤怒、難過並沒有好好被對待和正視，所以我常很粗暴地要它們不要出現，因為這樣好像就不專業了、這樣就不是好人了… 我怎麼可以罵對方？我怎麼可以有情緒？我怎麼可以不成熟？…
好多好多的對自己的苛求。

好不容易鼓起勇氣跟至親好友透露一點心中的苦澀，換來的卻是：
「Let it be~」
「我早就跟你說過了啊！別氣啦」
「別管他了，加油加油，你可以的」

這時候心又再次的受傷了，因為我果然不可以不善良… 委曲求全的感受油然而生。