知心專欄 – 知心心理諮商所

在煩亂的生活裡，用正念(mindfulness)擁抱自己

陳盈心諮商心理師　正念，什麼，是正向思考嗎？每當跟學員與親友介紹正念時，總會出現上面的誤會。因為字很容易讓人直接連結正向的意思。因而，後來在演講中，我會放大「念」字來加以解釋。「念」，拆解開來...

顏瑜慧諮商心理師　成為心理師之後，滿常遇到親朋好友問我的問題是：「如果妳的個案不想改變，那要怎麼辦？」這個對於我來說，其實不會是個「問題」，原因是我相信：當人願意「踏進」心理諮商室，這一步已經...

謝馥如諮商心理師　近期火紅的一部偶像劇「三十而已」成為許多人茶餘飯後的討論議題，在這疏離的人際網絡裡，透過劇情人物的演出，彷彿把真實人生的瓶頸與逆境，勾勒得鮮活入戲，讓我開始回顧我自己的生命。身為熟...

顏瑜慧諮商心理師　最近碰上一些事，讓我反思關於「善良」這件事。台灣人有著大愛精神，在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊，大部分人都會秉持著用「善良」來回應，讓事情大事化小、小事化無。其實這一點...

謝馥如諮商心理師　週末悠閒的下午茶，翻閱著時尚雜誌，品牌林立令人敬畏。對於專業之人事物，個人向來尊崇與肯定，一個品牌的經營需要經過多少焠鍊與創新，方能造就今日的存在？以前不懂的現在似乎明白些道理，「...

顏瑜慧所長/諮商心理師　在生活中碰到問題或困境時，第一個跑出來的問題通常都是：『為什麼？』為什麼事情會這樣發生？　為什麼我/他會變成這樣？為什麼我離不開這樣的環境？　為什麼沒有辦法改變現狀？ ...

顏瑜慧所長/諮商心理師　　　　　　『唉…其實我也是想跟他好好講的，怎麼又失控了。』『為什麼都講不聽，就愛跟我吵！』『好後悔剛剛為什麼要這樣跟他說話？我好糟糕…』有時候是否會出現這樣的聲音？常覺得溝通...

顏瑜慧所長/諮商心理師　念大學有時較晚回家，記得一回到家，才剛打開門，爸爸總是會先把我唸一頓：「這麼晚才回家，你去哪裡了？！」然而，還沒等待我開口回答之際，又是一尖銳地詢問「你知道多晚了嗎？這麼晚...

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