教練式諮商：我是自己的主人我作主
顏瑜慧 諮商心理師 親愛的，你知道嗎？ 打從你出生那天開始，你身邊就會開始出現很多聲音對你講、試圖教會你一些事情： 有些說著對你的期待、 有些說著對你的要求、 有些說著對你的指導、 有些說著對你的批...
兩個獨立的自我要如何相遇才不會互相排斥？
朱妍叡 諮商心理師 你有聽過古早以前的暢銷書，『男人來自火星，女人來自金星』嗎（註一）？這本書講得就是男女先天的分別，因彼此的不同，所引起的相處問題。想想看，除了先天的分別，你和你的伴侶，來自不同的...
不只新年新希望，你隨時都可以許自己一個新的開始
蕭涵君 諮商心理師 送走了20，迎來了21，今年你也許了新年新希望嗎？提起這件事的同時，你也會不自主地想起，去年的新年新希望到底許了些什麼、最後到底如何收場的嗎？不如我們就趁這個時間點來聊...
童年的傷和壓力，身體會記住
謝馥如 諮商心理師 許多人經驗了童年時期的傷害，委屈壓抑自己的情緒，默默承受被動的掌控與管教。以愛之名的大人們，有時候不經意的用了一些不當方式，對待小小的我們，語言的威嚇、身體的體罰、甚而虐待、疏忽...
捲著愛與期待的「100分」蛋餅
蕭涵君 諮商心理師 療情緒系列話題一開，好多生命曾經的重要片刻都慢慢浮現，這一次我們不單聊情緒，而來聊聊生命中成長的滋味與體悟。 我出生在一個雙薪家庭，因為爸媽忙碌，早餐通常是外面買的麵包配牛奶解決...
跨文化諮商 Part I: 英語諮商/English Counseling
朱妍叡 諮商心理師 Erica Chu (Counseling Psychologist) 【跨文化諮商 Part I: 英語諮商/English Counseling】 ...
歲末清除心靈垃圾，迎接嶄新的自己
謝馥如諮商心理師 2020是一個多事多變，一個侵略人類健康，製造恐懼紛爭的年… 可喜可賀的是我們即將告別它邁入新的一年。 大部分人都喜歡新的開始，我們的心靈也能年終大掃除般適時的洗滌整理 斷捨離那些困...
嘿，總是自責的你，能不能別對自己這麼嚴格
蕭涵君 諮商心理師 「老師，我常常在想，我是不是真的抗壓性很差？」 「是什麼讓你這樣覺得呢？」 「因為我身邊的人也都很辛苦啊！他們也都面對很大的壓力，可是只有我會出狀況，他們都不會。這是不是代表我太草...
焦慮的心其實很單純，它只是需要一些安撫
蕭涵君 諮商心理師 大學時，高中的好姊妹突然提議要從台北來台中找我，兩天一夜。 基於默契的沒有多問什麼，只是安排了兩天的玩樂行程。 那晚的談心時間，好姊妹欲言又止，花了一番力氣才艱難開口：...
結果不能決定你的價值
謝馥如 諮商心理師 我們習慣被事物的「結果」牽著走進恐懼的世界而不自覺。小時候爸媽說：要用功讀書，才能成為一個有用的人，然後因為我書讀得不好，沒有符合他們的期待長大後得到一個結果，我不是一個有用的人。...
生氣，其實也是一種自我保護
蕭涵君 諮商心理師 「我真的不懂他為什麼可以這樣對我，我做的還不夠多嗎？我有時候真的覺得我不要理他就好啦，但是我又沒辦法不理他！」 「我聽到你好生氣，但是我不明白，你究竟是對他生氣，還是對你自己？」...
用藝術創作涵容與照顧幽暗的自我面向
陳盈心 諮商心理師 那是，一次的創作。透過陶土的摔打之後，逐漸地，從身體的感官中，浮現了一股意象。是一股往後的力道，帶著「轟」的聲音，將我給壓擠。於是，我從陶土裡，揉捏出直覺的形式，代表著身體...
品味記憶中的味道，重溫美好歲月的感動
謝馥如 諮商心理師 一場民歌盛宴領著一票四、五年級生坐著時光機回到了曾經的年少歲月，一種為賦新詞強說愁，一種年少輕狂的奔放歲月。耳熟能詳的民歌唱著屬於我們共同的語言與共同的記憶，每個旋律和著我們的純...
教練式諮商：能者多勞其實是個選擇
顏瑜慧 諮商心理師 不知道你有沒有過這種經驗或感受? 有時候，很羨慕別人可以這麼放得下，甚至大方直接的可以拒絕別人的要求或邀請。在職場上，常常想著如果可以讓自己擺爛一次也好，但卻怎樣也做不到！大多數...
請你允許自己的悲傷，偶爾真的沒辦法堅強
蕭涵君 諮商心理師 「老師，我明明就已經哭過了，為什麼我還是好不起來？」「好起來？什麼意思呢？」「就是我不想要再繼續哭了啊！我想要趕快開開心心的，可以笑給大家看，讓大家知道我已經沒事了。」「可是，你真...
不要再說想太多，當親友想自殺可以怎麼辦
林玉平 諮商心理師 『為什麼要自殺？』 對於近日的新聞，你心中出現了哪些聲音? 邀請你跟著我們一起，試著理解發生什麼事情！關心身邊的人。 近日學生自我傷害消息讓人很難受，新聞的報導讓大家開始重視心理...
教練式諮商：從鬼滅之刃談生命存在的意義
顏瑜慧 諮商心理師 最近常聽到『鬼滅之刃』這部電影，身為心理師很好奇大家對這部片有許多很特別的評價，也想了解為何這麼受歡迎？大家看完這麼有感覺？ (其實某部分是想在諮商中可以有些素材討論，因為諮商有...
拉起一條關係的界限～抓穩它
謝馥如 諮商心理師 我們每個人都有幾段關係的存在，伴侶關係、親子關係、人際關係等，在關係中，會有愉快及甜蜜的感受，但也可能有受傷，大大小小的逆境，嘴上說不在乎，心中卻知道自己只是自欺欺人。 ...
圓一趟生命旅程──淺談完形治療
蕭涵君 諮商心理師 我請他站起來，對著自己原先坐的位置，大聲說出那些時常在心中自責的話語。 他指著自己原先的位置，齜牙裂嘴的罵，然而罵到一半，眼淚卻突然掉了下來。 我問他：「發生什麼事了？」 他說：...
死亡是見證活著的美好
謝馥如 諮商心理師 藝人小鬼走後，不只演藝圈，就連年輕族群當中似乎都瀰漫了一股低氣壓。最令人寒顫的是，不論男女老少，死亡之前似乎人人平等！ 哲學家海德格曾說：「我們每日都是向死的存在，日子每過一天少...
在煩亂的生活裡，用正念(mindfulness)擁抱自己
陳盈心 諮商心理師 正念，什麼，是正向思考嗎？ 每當跟學員與親友介紹正念時，總會出現上面的誤會。因為字很容易讓人直接連結正向的意思。因而，後來在演講中，我會放大「念」字來加以解釋。 「念」，拆解開來...
教練式諮商：學會一件事情不是取決於難不難，而是取決於它對你有多重要
顏瑜慧 諮商心理師 成為心理師之後，滿常遇到親朋好友問我的問題是： 「如果妳的個案不想改變，那要怎麼辦？」 這個對於我來說，其實不會是個「問題」，原因是我相信：當人願意「踏進」心理諮商室，這一步已經...
女人在世談何容易
謝馥如 諮商心理師 近期火紅的一部偶像劇「三十而已」成為許多人茶餘飯後的討論議題，在這疏離的人際網絡裡，透過劇情人物的演出，彷彿把真實人生的瓶頸與逆境，勾勒得鮮活入戲，讓我開始回顧我自己的生命。身為熟...
教練式諮商：我不是教你壞 - 善良是個選擇，但不是委曲求全
顏瑜慧 諮商心理師 最近碰上一些事，讓我反思關於「善良」這件事。 台灣人有著大愛精神，在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊，大部分人都會秉持著用「善良」來回應，讓事情大事化小、小事化無。 其實這一點...
忠於自己的經典
謝馥如 諮商心理師 週末悠閒的下午茶，翻閱著時尚雜誌，品牌林立令人敬畏。對於專業之人事物，個人向來尊崇與肯定，一個品牌的經營需要經過多少焠鍊與創新，方能造就今日的存在？以前不懂的現在似乎明白些道理，「...
教練式諮商：改變，從接受開始
顏瑜慧 所長/諮商心理師 在生活中碰到問題或困境時，第一個跑出來的問題通常都是：『為什麼？』 為什麼事情會這樣發生？ 為什麼我/他會變成這樣？ 為什麼我離不開這樣的環境？ 為什麼沒有辦法改變現狀？ ...
教練式諮商：好好說話怎麼那麼難？
顏瑜慧 所長/諮商心理師 『唉…其實我也是想跟他好好講的，怎麼又失控了。』『為什麼都講不聽，就愛跟我吵！』『好後悔剛剛為什麼要這樣跟他說話？我好糟糕…』有時候是否會出現這樣的聲音？常覺得溝通...
教練式諮商：把話說滿說清楚
顏瑜慧 所長/諮商心理師 念大學有時較晚回家，記得一回到家，才剛打開門，爸爸總是會先把我唸一頓：「這麼晚才回家，你去哪裡了？！」然而，還沒等待我開口回答之際，又是一尖銳地詢問「你知道多晚了嗎？這麼晚...
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