教練式諮商:我是自己的主人我作主
顏瑜慧 諮商心理師 親愛的,你知道嗎? 打從你出生那天開始,你身邊就會開始出現很多聲音對你講、試圖教會你一些事情: 有些說著對你的期待、 有些說著對你的要求、 有些說著對你的指導、 有些說著對你的批...
兩個獨立的自我要如何相遇才不會互相排斥?
朱妍叡 諮商心理師 你有聽過古早以前的暢銷書,『男人來自火星,女人來自金星』嗎(註一)?這本書講得就是男女先天的分別,因彼此的不同,所引起的相處問題。想想看,除了先天的分別,你和你的伴侶,來自不同的...
不只新年新希望,你隨時都可以許自己一個新的開始
蕭涵君 諮商心理師 送走了20,迎來了21,今年你也許了新年新希望嗎?提起這件事的同時,你也會不自主地想起,去年的新年新希望到底許了些什麼、最後到底如何收場的嗎?不如我們就趁這個時間點來聊...
童年的傷和壓力,身體會記住
謝馥如 諮商心理師 許多人經驗了童年時期的傷害,委屈壓抑自己的情緒,默默承受被動的掌控與管教。以愛之名的大人們,有時候不經意的用了一些不當方式,對待小小的我們,語言的威嚇、身體的體罰、甚而虐待、疏忽...
捲著愛與期待的「100分」蛋餅
蕭涵君 諮商心理師 療情緒系列話題一開,好多生命曾經的重要片刻都慢慢浮現,這一次我們不單聊情緒,而來聊聊生命中成長的滋味與體悟。 我出生在一個雙薪家庭,因為爸媽忙碌,早餐通常是外面買的麵包配牛奶解決...
跨文化諮商 Part I: 英語諮商/English Counseling
朱妍叡 諮商心理師 Erica Chu (Counseling Psychologist) 【跨文化諮商 Part I: 英語諮商/English Counseling】 ...
歲末清除心靈垃圾,迎接嶄新的自己
謝馥如諮商心理師 2020是一個多事多變,一個侵略人類健康,製造恐懼紛爭的年… 可喜可賀的是我們即將告別它邁入新的一年。 大部分人都喜歡新的開始,我們的心靈也能年終大掃除般適時的洗滌整理 斷捨離那些困...
嘿,總是自責的你,能不能別對自己這麼嚴格
蕭涵君 諮商心理師 「老師,我常常在想,我是不是真的抗壓性很差?」 「是什麼讓你這樣覺得呢?」 「因為我身邊的人也都很辛苦啊!他們也都面對很大的壓力,可是只有我會出狀況,他們都不會。這是不是代表我太草...
焦慮的心其實很單純,它只是需要一些安撫
蕭涵君 諮商心理師 大學時,高中的好姊妹突然提議要從台北來台中找我,兩天一夜。 基於默契的沒有多問什麼,只是安排了兩天的玩樂行程。 那晚的談心時間,好姊妹欲言又止,花了一番力氣才艱難開口:...
結果不能決定你的價值
謝馥如 諮商心理師 我們習慣被事物的「結果」牽著走進恐懼的世界而不自覺。小時候爸媽說:要用功讀書,才能成為一個有用的人,然後因為我書讀得不好,沒有符合他們的期待長大後得到一個結果,我不是一個有用的人。...
生氣,其實也是一種自我保護
蕭涵君 諮商心理師 「我真的不懂他為什麼可以這樣對我,我做的還不夠多嗎?我有時候真的覺得我不要理他就好啦,但是我又沒辦法不理他!」 「我聽到你好生氣,但是我不明白,你究竟是對他生氣,還是對你自己?」...
用藝術創作涵容與照顧幽暗的自我面向
陳盈心 諮商心理師 那是,一次的創作。透過陶土的摔打之後,逐漸地,從身體的感官中,浮現了一股意象。是一股往後的力道,帶著「轟」的聲音,將我給壓擠。於是,我從陶土裡,揉捏出直覺的形式,代表著身體...
品味記憶中的味道,重溫美好歲月的感動
謝馥如 諮商心理師 一場民歌盛宴領著一票四、五年級生坐著時光機回到了曾經的年少歲月,一種為賦新詞強說愁,一種年少輕狂的奔放歲月。耳熟能詳的民歌唱著屬於我們共同的語言與共同的記憶,每個旋律和著我們的純...
教練式諮商:能者多勞其實是個選擇
顏瑜慧 諮商心理師 不知道你有沒有過這種經驗或感受? 有時候,很羨慕別人可以這麼放得下,甚至大方直接的可以拒絕別人的要求或邀請。在職場上,常常想著如果可以讓自己擺爛一次也好,但卻怎樣也做不到!大多數...
請你允許自己的悲傷,偶爾真的沒辦法堅強
蕭涵君 諮商心理師 「老師,我明明就已經哭過了,為什麼我還是好不起來?」「好起來?什麼意思呢?」「就是我不想要再繼續哭了啊!我想要趕快開開心心的,可以笑給大家看,讓大家知道我已經沒事了。」「可是,你真...
不要再說想太多,當親友想自殺可以怎麼辦
林玉平 諮商心理師 『為什麼要自殺?』 對於近日的新聞,你心中出現了哪些聲音? 邀請你跟著我們一起,試著理解發生什麼事情!關心身邊的人。 近日學生自我傷害消息讓人很難受,新聞的報導讓大家開始重視心理...
教練式諮商:從鬼滅之刃談生命存在的意義
顏瑜慧 諮商心理師 最近常聽到『鬼滅之刃』這部電影,身為心理師很好奇大家對這部片有許多很特別的評價,也想了解為何這麼受歡迎?大家看完這麼有感覺? (其實某部分是想在諮商中可以有些素材討論,因為諮商有...
拉起一條關係的界限~抓穩它
謝馥如 諮商心理師 我們每個人都有幾段關係的存在,伴侶關係、親子關係、人際關係等,在關係中,會有愉快及甜蜜的感受,但也可能有受傷,大大小小的逆境,嘴上說不在乎,心中卻知道自己只是自欺欺人。 ...
圓一趟生命旅程──淺談完形治療
蕭涵君 諮商心理師 我請他站起來,對著自己原先坐的位置,大聲說出那些時常在心中自責的話語。 他指著自己原先的位置,齜牙裂嘴的罵,然而罵到一半,眼淚卻突然掉了下來。 我問他:「發生什麼事了?」 他說:...
死亡是見證活著的美好
謝馥如 諮商心理師 藝人小鬼走後,不只演藝圈,就連年輕族群當中似乎都瀰漫了一股低氣壓。最令人寒顫的是,不論男女老少,死亡之前似乎人人平等! 哲學家海德格曾說:「我們每日都是向死的存在,日子每過一天少...
在煩亂的生活裡,用正念(mindfulness)擁抱自己
陳盈心 諮商心理師 正念,什麼,是正向思考嗎? 每當跟學員與親友介紹正念時,總會出現上面的誤會。因為字很容易讓人直接連結正向的意思。因而,後來在演講中,我會放大「念」字來加以解釋。 「念」,拆解開來...
教練式諮商:學會一件事情不是取決於難不難,而是取決於它對你有多重要
顏瑜慧 諮商心理師 成為心理師之後,滿常遇到親朋好友問我的問題是: 「如果妳的個案不想改變,那要怎麼辦?」 這個對於我來說,其實不會是個「問題」,原因是我相信:當人願意「踏進」心理諮商室,這一步已經...
教練式諮商:我不是教你壞 - 善良是個選擇,但不是委曲求全
顏瑜慧 諮商心理師 最近碰上一些事,讓我反思關於「善良」這件事。 台灣人有著大愛精神,在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊,大部分人都會秉持著用「善良」來回應,讓事情大事化小、小事化無。 其實這一點...
教練式諮商:改變,從接受開始
顏瑜慧 所長/諮商心理師 在生活中碰到問題或困境時,第一個跑出來的問題通常都是:『為什麼?』 為什麼事情會這樣發生? 為什麼我/他會變成這樣? 為什麼我離不開這樣的環境? 為什麼沒有辦法改變現狀? ...
教練式諮商:好好說話怎麼那麼難?
顏瑜慧 所長/諮商心理師 『唉…其實我也是想跟他好好講的,怎麼又失控了。』『為什麼都講不聽,就愛跟我吵!』『好後悔剛剛為什麼要這樣跟他說話?我好糟糕…』有時候是否會出現這樣的聲音?常覺得溝通...
教練式諮商:把話說滿說清楚
顏瑜慧 所長/諮商心理師 念大學有時較晚回家,記得一回到家,才剛打開門,爸爸總是會先把我唸一頓:「這麼晚才回家,你去哪裡了?!」然而,還沒等待我開口回答之際,又是一尖銳地詢問「你知道多晚了嗎?這麼晚...
台中市西區心理諮商推薦/專業優質的心理諮商所/教練式諮商/藝術治療/伴侶諮商/同志友善/多元文化諮商/親子諮商/情緒管理/職場壓力與溝通諮商