謝馥如 諮商心理師 

  常常聽到許多人這樣說自己,因為我沒自信所以人際互動比較疏離,因為我沒自信所以覺得自己不夠好,就算別人給予我肯定與讚美,我還是很懷疑,因為我就是那麼的沒自信。

  他為什麼可以那麼的有自信,自己卻活得這麼的沒自信又自卑呢?

  對照別人的自信與自己的自卑,自信就像是一場互相比較的遊戲,最終自己被擊敗了,於是日子就在一點一滴的比較中陷入困境,看見別人的出色表現,產生羨慕與嫉妒等負面情緒。

  你怎麼知道自己沒自信呢?這個想法最初是在什麼時候產生的呢?

  小時候我是個剪男生頭的醜小鴨,再怎麼抗拒,仍阻擋不了媽媽的決定。剪完頭髮的隔天我很不想去上學,我討厭我的男生頭,覺得很醜,害怕被同學取笑,「我猜從那時候開始我應該自己是自信不夠」。那時候很期待自己快快長大,這樣我就可以為自己留一頭長頭髮了,同時也可以拿回主導權,自己做主,這樣我就不會自卑了。

  後來長大了,頭髮也留長了,你不再自卑了嗎?長出自信了嗎?好像也沒有…..好像並沒有因為達成願望而增加多少自信。

  你說你「猜」,代表當時你還不確定對吧!那你是什麼時候開始確定你是沒自信的呢?

  後來有幾次飯局,與朋友聊天,自己聊天能力不好,不知道要說什麼?也沒有話語權,常常會變成尬聊,後來與家人分享這件事,媽媽說:你要有自信一點,沒話題就找話題啊!我還是找不到話題,所以我覺得自己應該是沒自信。

  嗯,這就是關鍵了,你的沒自信是從這裡開始形成的,真正自信的人並不是「自認完美」,而是能夠接受自己真實的樣子,接受自己是個靜靜聆聽的人,接受自己在人際圈最舒適的位置與舒服自在的回應,而不是急於把自己變成別人。

  你接受了大人的暗示,你就是沒自信才會這樣,為自己貼上一個「因為我不知道說什麼,所以我沒自信」的標籤,很多時候,我們把「單一事件」跟「某種標籤」給串起來。

例如說:

@我不會跟人聊天~我沒自信
@上台會緊張~我沒自信
@對人生感到迷茫~我沒自信

  你相信這世界上每個人都存在著自信嗎?只是在發展自信的過程中,我們會經過一個矛盾的階段,你會太在意別人的看法,別人的眼光,漸漸失去了自己的主見你不知道自己要什麼?自信就被打擊了。

  真正的自信是你不需要透過別人的眼光來看自己,也不會盲從別人的想法,而是能客觀看到真相,真正自信的人,他們比誰都清楚自己的價值,即使沒有別人的掌聲,他也能維持一貫出色的表現。

  自信不見了是因為思考的深度不足,造成無法察覺問題,所以就領悟不出解決的辦法,遇到問題除了持續反省、做出修正之外,當然還有一件事要堅持:永遠不要停止嘗試。不是任何問題都能依靠自己解決的,很多時候「不害怕求助」也是自信的展現方式。

#知心心理諮商所
#謝馥如諮商心理師
#女性領導力諮商
#伴侶關係諮商
#塔羅諮商
#同志爸媽互助團體

#職涯諮商 #婚姻諮商 #伴侶關係諮商 #企業諮商 #同志諮商
#自我探索 #心理諮商 #親子諮商 #伴侶諮商
#台中市心理諮商

預約電話:0966-216-656
Line預約:@realizing
預約電話:0966-216-656
Line預約:@realizing