謝馥如 諮商心理師 

  我們每個人都有幾段關係的存在,伴侶關係、親子關係、人際關係等,在關係中,會有愉快及甜蜜的感受,但也可能有受傷,大大小小的逆境,嘴上說不在乎,心中卻知道自己只是自欺欺人。

 

  在關係裡真正能做自己的有幾人?好多擔心與壓力讓我們形成關係裡的應聲蟲,取悅討好對方只為了維持關係的延續。我們時常擔心自己成為關係中的自私鬼,努力為對方付出,直到逐漸的失去自我。因為「自私」這個評價,似乎定罪了我們不是一個好人,所以我們一直很努力的想要當一個「稱職」的朋友/伴侶/父母/兒女……

 

  這種吃力為討好的不健康關係,最終獲得好多委屈與不滿,漸漸的我們討厭自己,不認識自己。時間久了我們消耗掉了好多熱情與耐性,只能放任關係惡化至結束,徒留遺憾。

 

  關係裡的困難,常與界限的模糊不清,甚至拉不起界限有很大的關係。說到界限必須先意識到,這世界上所有遭遇與問題的認定,得先確認權責是「他的事」、「我的事」、或「天上的事」。成為一個界限清楚的人,先學會分辨這三事,才能幫助自己不越線的保有關係裡的空間。

 

「他的事」:我能給出去的是什麼?給不了的限制又是什麼?他必須自己選擇的是什麼?

「我的事」:我必須承擔什麼?作出什麼決定?

「天上的事」:我不能控制的是什麼?承認自己是人,有先天的限制,隨順命運,相信一切自有命定。

 

  哪些是「他的事」,哪些是「我的事」,哪些是「天上的事」?試著把那些不關自身的事與責任還回去,放下那些無法控制的事。無論多麼努力,你都給不出去自己沒有的東西的。同樣的,練習承擔起自己責任的他人,也會因此而開始有所成長,讓你與他,都皆大歡喜。

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