謝馥如 諮商心理師 

我們習慣被事物的「結果」牽著走進恐懼的世界而不自覺。

小時候爸媽說:要用功讀書,才能成為一個有用的人,然後因為我書讀得不好,沒有符合他們的期待
長大後得到一個結果,我不是一個有用的人。

小時候老師說:要成績優良,才能找到好工作,才會有好前途,但自己熱愛運動,一個有夢想的孩子處於被否定的環境中
陷入膠著的不確定感與否定自己,因此得到一個結果我就是頭腦簡單四肢發達,實在是撿角(台語)。

長大點男朋友說:我們分手吧!你太好了,我配不上你。我不懂為什麼我太好,你卻不要我?是不是我還是不夠好?
於是我學會了把懷疑、不信任留給自己,一直以來學會的是否認自己的價值。

結婚後老公什麼都不說,只有冷漠以對,只能猜忌揣測是不是自己做錯什麼?或者懷疑他是否不愛了
冷戰與猜疑的結果是婚姻的破裂,兩人形同陌路,再跟自己說我不值得被愛,我註定孤獨一個人。

一切不好的結果就像魔咒般的摧殘著自身,因為結果不好所以我也一定不好,影響的是一個越來越沒有自信的自己,一個失敗的自己。
「自己不夠好」這扭曲的評價,很容易令人信以為真,其實它一點也不客觀。在人生的過程中,我們把權威與關係中的評價視為真理
我們重視他人更勝一切,漸漸的因為無法做自己而失去自己。而每當任何不如意發生,我們總是責備自己不夠好,這個不夠好讓我們對自己生氣。

了解自己成長過程被建構的信念,你可能對自己「只是從別人期待中努力活出的樣貌」感覺很陌生。
但我們要知道,這些無能感與不好的感覺只是過程,是我們努力過的證明,而我們要學習接納自己真實的樣子。
做個夠好就好的人,做個肯定自己的人,你可能不是眾人期待中那個萬能的人,但你也一定有自己美麗的獨特之處。
過去不能真實做自己的小孩,已經長成了父母,把過去那個被傷害的無辜小孩慢慢地愛回來,自給自足不需依賴與乞求,才是一個真正的大人。

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