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「你剛剛說了這麼多你的故事，我不知道現在你有什麼感覺？」
「感覺？沒有啊。」
「對於這些事情，你現在是怎麼看的？隨著這些想法有什麼樣的情緒浮現嗎？」
「也沒有什麼特別看法跟感覺吧，就是這樣啊。」
「但我注意到現在你的眉頭比剛剛還緊、語氣也比剛剛更沉重了耶。」
「我有嗎？」
「從你的表情我觀察到，似乎現在你正有一些情緒冒了上來，但是你卻好像沒有注意到，我不知道現在的你怎麼了嗎？」
在這個強調理性思考、邏輯分析的社會，好像所謂「情緒化」、感情豐沛的人，會比較容易被貼上「有問題」的標籤。而不常有情緒、總是保持著完美理智的人，比較常是被這個社會所推崇的。不知道你自己比較偏向上面的哪種人呢？還是你是兩邊都有，要嘛就超理智、要嘛就情緒海嘯呢？
當療情緒系列文開始談論了許多不同的情緒，開始有一些不太一樣的聲音問我：「那，如果是沒有感覺呢？」，他們形容沒有感覺彷彿是一種空白、真空、模糊的狀態，好像很難以任何一種情緒形容詞來描述。「就也沒什麼吧。」是他們最常說的話。
可是，真的沒什麼嗎？好像又不全然，心裡總是覺得哪裡怪怪的，但又說不上是哪裡怪。好像覺得有些地方不對勁，但又不是無法忍受。彷彿卡了一根小魚刺在喉頭，若有似無，卻偶爾會隱隱刺痛。
其實，正如上一篇文所說，情緒是一種本能、一種訊號，是一種當我們面對事情時出現的自然反應，不論大或小，都應該是會有一些感覺的！而所謂的沒有感覺，可能是在訊號出現時，身體的主人你沒有注意到。或更甚至是，其實是有接收到的，但你選擇不去看見它，而是將它隨便的塞到一旁，期待它自己有一天消失不見。
雖然壓抑情緒這件事，很常是我們無意識的自動化過程，我們根本沒有注意到自己已經這麼做了。但如果常常沒有感覺的過生活，久而久之，雖然日常事務還是處理得很順利，卻仍然很容易覺得自己於生活中「人在心不在」、「彷彿過的是別人的人生」、「好像機器人一樣日復一日」。
如果你也曾經對生活出現這樣的困惑，不如回頭試試，來過一個有感覺的生活吧！因為感覺是人的本能，所以要找回它並不困難，只是需要勇敢的放手！允許自己的所有感覺可以自在出現，承諾自己的感受，你不會再透過評價或無視來將它趕走，這一次你會好好的體驗它如何流經過你。
在承諾之後，接下來就是在生活中，留心關注情緒是否出現。最明顯的線索常常來自身體，所有的情緒一定伴隨著或強或弱的身體改變（其實情緒也是一個我們經驗身體變化後，搭配上所遇到的事件，給予這個經驗一個意義的過程），例如在某件事情過後，我們可能經驗到心跳加速、胃揪緊、頭脹痛、眉頭皺緊、嘴巴抿起等等，這些都是我們「正經驗著些什麼」的證據。好好感受它，問問這樣的感覺從何而來，自己想到了些什麼……也許你就能逐漸找回一些活著的感覺。
經驗這些情緒感受，當然不完全都會是舒服自在的，所以有時經歷著一些不太舒服的感受時，也許很容易又會讓你想要關閉情感跟逃跑，回到沒有感覺的日子。但是，好與壞都是相互映襯而存在的，就是因為感受過痛苦，所以才襯得快樂時刻更加令人喜歡。而且最重要的是，不論是好與壞，我們都能在體驗情緒的流動中感受到，情緒會來、情緒也會走，所以我們無須控制或害怕，只需要順暢的成為我們自己，那就已經是最棒的狀態。
「你剛剛說的，我其實真的沒有發現。不過，你好像不是第一個這樣說的人。」
「你是指別人也曾經怎麼樣的說過你呢？」
「就他們會說我好像在生氣，或是我好像很煩躁，但我真的沒有感覺到。」
「是什麼把你跟你的情緒分開了？好像你的情緒不是不存在，而是沒有被你接觸到。」
「也許是吧，但我也不知道要怎麼接觸它們，好像我跟它們一直都很遠。」
「你會不想感覺到它們嗎？」
「嗯……有一點吧，我覺得情緒很麻煩，又不知道要怎麼辦，不如就不要理他。」
「但我不知道，這會不會就是你剛剛跟我說的困擾的主因？因為你常常跟自己離的好遠，所以你常常感覺不到自己、也不知道自己到底要的是什麼？」
「好像，是有這麼一個可能……」
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