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你愛我嗎？為什麼愛？如果我_______了，你還會愛我嗎？我想這個問題，大家可能都不陌生，它可能出現在我們和伴侶的對話中，甚至也可能出現在我們和家人的關係中，只是在家人關係中，我們未必會問出口，只是用一種更隱而不說的方式，偷偷試探家人對我們的愛到哪裡、容忍到哪裡，條件又是什麼。
我想那可能是，每個人都多少會期待自己可以無條件的被愛著。愛是不為什麼，就只因為我是我，所以我值得被愛。就算我不再是你期待的樣子了，你也一樣愛我。
愛與期待，常常伴隨一起出現，但當期待存在，愛彷彿就不那麼純粹。甚至我們開始測試對方的底線，如果我故意將你推開，你會不會就真的離開我？如果我表現的很糟糕，你會不會就真的覺得我一文不值？悲傷的是，這個「測試」有時候還真的會成功。在一次一次的測試後，對方真的離開了／失望了，所以我們就真的深深相信，我是一個不值得被愛的人。
別人到底是不是真的無條件的愛著我們，這個問題有時候很難要到真實的答案，但是我比較想問，你能不能先無條件的愛自己呢？也許提到「無條件愛自己」，很多人都覺得茫然與困惑，愛是什麼？愛具體怎麼做？也許「愛」這個字太抽象，那我們退後一步來說，你能「無條件的接納自己」嗎？
所謂接納是，真實的看見自己的如其所是，不帶著任何的評價，僅是知道自己是這個樣子的。如同你照鏡子的時候，你看見自己臉的形狀、看見自己髮尾微微捲起，你做的就只是知道這些，且從鏡子中認出自己來。但如果你想的是「天啊我臉怎麼這麼圓啊？最近又胖了嗎？」「自然捲成這樣真的好醜，怎樣都搞不定煩死人了。」那就不是接納，而是帶著眾多條件的在評價自己的模樣。
如果你對自己的外表不滿意、你對自己的成就不滿意，那你就不再愛自己了嗎？如果是的話，因著這些評價，你對自己的愛也是有條件的嗎？
接納也並不代表我就不去做任何改變。我接納不代表我就不打理我的外表，我仍然可以讓我自己成為我更喜歡的樣子。所以我換上喜歡的衣服、我梳理儀容再畫點淡妝。但重點是，我知道我原本的樣子是什麼模樣，那並沒有不好，而整理過後的我，又更好了。
對於外表如此，對於自己的個性與生命歷程亦然。無條件的接納自己，從認出自己開始。我清楚我有哪些特質、個性、笑點、哭點、地雷點，每一個我都如數家珍，我知道他們從何而來、我為何堅持，我甚至能欣賞我生命的不容易、因著這些經歷才造就我的特別之處。我接納他們都在那裡，不評價自己，然後往自己更喜歡的地方走去。
我想，這會是人生能送給自己最好的禮物。人生路上因有自己的接納，所以我們一路都與真實的自我同在，我們不至感到孤單。而如果這條路上還有親密的家人伴侶可以同行，那又是更錦上添花的好事了。
如果全世界都愛你，你當然要如他們一樣好好欣賞自己。但如果全世界都背叛你，你當然就更不能拋棄你自己，因為只有你最懂自己一路以來的辛苦，不是嗎？
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