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「老師，我明明就已經哭過了，為什麼我還是好不起來？」
「好起來？什麼意思呢？」
「就是我不想要再繼續哭了啊！我想要趕快開開心心的，可以笑給大家看，讓大家知道我已經沒事了。」
「可是，你真的沒事了嗎？」
小時候如果我一哭，媽媽就會板起臉來訓斥我：｢不要哭！我最討厭愛哭的小孩子！」那時候的我，只能咬緊牙關努力仰頭，嘗試讓眼眶裡面滾來滾去的淚水不致落下。長大了之後，我才知道，原來「不准哭」這個規矩不只是我家有，而是很多人從小被教導的。
「哭很丟臉欸。」
「哭是一種不理性、情緒化的表現啊，不可以這樣子。」
「哭了好像就是失敗了、就是認輸了。」
所以曾幾何時，我們被要求無時無刻都要笑著，不管我們遇到再多挫折與傷心，我們都只能將悲傷留給自己，必須展現自己開朗陽光正向的一面給別人看。我們也被期待，就算真的受傷了，哭過就該好起來了，不能傷心太久。
可是，那我們的悲傷怎麼辦呢？當最重要的親人離開我們、當認定一生摯愛卻換來背叛、當被狠狠的羞辱或欺負了……這些天大的事情，怎麼可能哭了一場就算完了？
悲傷是一個歷程，過程可能平緩、可能劇烈、可能突如其來、可能需要醞釀。我們也許會為同一件事情傷心很多很多次，也許還會有更多不同的情緒隨後出現，但這都是我們生活中正常的一部份，不用去評價或矯正，也不用逼自己「該好起來了」。
所有的情緒都有其功能，悲傷其實是為了要提醒我們，眼前的關卡真的好困難，我們也許已經足夠努力了，需要緩一下、休息一下了。而低落與眼淚，也是一種訊號來讓身邊的人關心，甚至可以與人深刻的建立連結（都說要交換過祕密與心事才是好朋友，不是嗎？）。悲傷是一種喊暫停的機制，但如果我們老是不准自己暫停，鞭策著自己加速向前……人畢竟不是機器，總有一天會倒下的。
但我們其實可以一邊悲傷，一邊生活的。在環境與時間許可的時候，允許自己多待在情緒中一下，陪陪悲傷的自己，聽聽他的思念／傷痛／失落。而當需要理性處理事情的時候，將之輕輕收起一陣子，等我們忙完了再來陪他。
當你在悲傷中有足夠的沉浸、足夠的體會、足夠的哀悼……你會自然而然的發現，自己已經不知不覺的向前走了。但那是所謂的「好起來」嗎？我不知道，但我相信，帶著這個故事的你，未來一定能夠走出，跟以往不同的路。
「現在你感覺到什麼呢？」
「其實…我還是很想他…很想很想他……」他小聲囁嚅的說。
「那就好好的再想他一次吧！如果想哭就放心地哭吧，就算你可能還需要悲傷一陣子也沒關係，在這裡，我不會逼你哭過了就一定要變好。」
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