Blog
蕭涵君 諮商心理師
「老師，我常常在想，我是不是真的抗壓性很差？」
「是什麼讓你這樣覺得呢？」
「因為我身邊的人也都很辛苦啊！他們也都面對很大的壓力，可是只有我會出狀況，他們都不會。這是不是代表我太草莓才會這樣的？」
「你好像正在責怪自己，都是自己不夠好，才會造成現在這個狀況的。」
「對啊！我覺得我應該要努力去做的更好呀！別人都做得到，就只有我不行，是不是因為我真的比別人差？」
「嗯……我倒是覺得呀，有沒有可能，是因為你比別人多承受另一個無形的、卻沉重無比的壓力？」
「什麼？」
「那個無時無刻都在你耳邊斥責你的自貶與自責呀。」
不知道你是不是也跟我一樣，無論是什麼事情，永遠都找得到自己做的不夠好的地方。講自己的優點吱唔半天說不出幾個，要講缺點就可以滔滔不絕。
但我們好像也不是天生這個樣子，小時候的教育就是這樣告訴我們的：「吾日三省吾身」、「嚴以律己，寬以待人」、「刮別人鬍子前，先把自己的鬍子刮乾淨」……我們深信，要成為一個更好的人，反覆的檢討與改進是絕對必要的。於是，我們被教的好擅長檢討自己、好容易看見自己的不足。
「我是不是做的不夠好？怎麼樣可以做的更好？」
這麼問自己的出發點，原先是為了可以讓自己更進步。但有些時候，這個問題真的好難回答，我們只覺得自己錯了，卻不知道怎麼改變。時間久了，彷彿也帶有一種自我懲罰的味道。就算沒有做錯任何事、就算沒有別人責怪我們，我們也時常把自己放大檢視，如果不把自己好好從頭檢討到腳，就會良心不安，覺得自己是個不負責任的人。
於是，我好常聽到有人這樣跟我說：
「我覺得我的人生明明就拿到一手好牌，卻被我自己打爛了。」
「我覺得我就是個沒有用的人，我連自己都控制不了，我還能做什麼？」
「我知道這都是我的錯，都是我的問題，這些是我一手造成的。」
其實，我真的不知道，他們說的是不是事實。但是我知道，這些自責對他們來說，早已經沒有任何「使人進步」的功能，只剩下對他們的「自我價值」一而再、再而三的傷害。這時他們所做的檢討，早就不是「對事不對人」，相反的，他們字字句句都是衝著自己的自尊去割，彷彿只有這樣，內心的罪惡感才能平息一點。
大人們教會我們如何反省，但大人們沒有教我們的是，要反省到什麼地步才算夠呢？什麼時候，我們可以安心的停下自責，而不用背負「不知檢討」、「沒有自知之明」、「自以為是」的罪名呢？
其實，當自責走到極端，反而成為我們困住自己的主因。當我們的人生卡關無法前進，不是因為我們不夠自責，反而是因為我們不夠愛自己。我知道，打從心底相信「自己做錯了」的人，一定也會相信自己理應被懲罰，不值得被好好對待。但，也就是這樣的自我懲罰，讓你疲憊不堪、沒有力氣前進，從而形成一種惡性循環，越自責，越無力；越無力，越自責。
如果你也曾經掉入這個無止盡的漩渦裡，想邀請你一起從現在開始，看見自己已經做的不錯的地方，那可能不是完美，但卻也已經足夠。也看見自己正在往「自己想成為的人」的路上走著，我們可能還沒走到，但已經在路上了。也希望你能夠回頭好好看見，自己一路走來是多麼的不容易，可以對自己別再那麼嚴格，可以接納自己現在的模樣、欣賞自己真實的模樣。那雖然不是完美理想的，但也還是有不少可愛的地方。
#知心心理諮商所
#蕭涵君諮商心理師
#療情緒系列
#完形治療 #情緒調適
#職涯諮商 #婚姻諮商 #企業諮商 #同志諮商
#自我探索 #心理諮商 #親子諮商 #伴侶諮商
#台中市心理諮商
預約電話：0966-216-656
Line預約：@realizing
知心心理諮商所
官網：www.realizingcounseling.com