你是哪一種溝通類型？四種溝通方式對關係的影響力
文／胡瑋婷諮商心理師 你是哪一種溝通類型？四種溝通方式對關係的影響力 在人際互動中，有些人選擇壓抑與討好，將自身需求深埋在禮讓中；有些人則像強颱侵襲，一場大雨淹沒對方的真實感受。也有人習慣用冷嘲熱諷來掩飾自身的脆弱，不敢直接表達自己的不滿。透過心理諮商，我們可以練習溫和且堅定的正向連結，並學習如何...
心理師文章
如何透過靜心找到真正的「我」？
文／劉欣宜諮商心理師 如何透過靜心找到真正的「我」？ 我們的生活充滿了不斷的思考和計劃。當挑戰來臨，腦袋立刻開始運轉，列出待辦事項、考慮未來的問題、回顧過去尋找資源來解決問題⋯⋯這些「思考」似乎時時刻刻在引導我們的行動，但有時也會讓我們迷失在「焦慮」與「壓力」之中。 你是否曾經陷入這樣的循環：越是...
生涯不是一個孤注一擲的決定，而是知道自己「想過什麼樣的生活」
文／柯政華諮商心理師 最近，蔡康永接受不同KOL的專訪，他的觀點啟發了許多人。他提到，現代社會對「成功」的定義過於狹隘，彷彿擁有眾多頭銜、賺很多錢，就等同於成功，得到主流價值的肯定。但事實上，大多數人並非活在能登上雜誌封面、獲得重大獎項的生活中，卻依然可以過得快樂。蔡康永說：「活著應該要體會成就感，...
為什麼負面情緒這麼多？焦慮不是敵人，而是內在深處的知己
文／胡瑋婷諮商心理師 無論你的年齡、性別、婚姻狀況、外貌、性取向，甚至成就如何，每個人都會在生命的某個時刻，與焦慮不期而遇。然而，焦慮並不是來阻礙你前行，更不是來逼迫你向前的。相反，焦慮是來幫助你深入了解自己的內在渴望，幫助你找到那條－你想走，也走得起的路。 「明明沒有發生什麼事情，為什麼我就是無...
資訊超載時代：如何找回內在的平靜？
文／劉欣宜諮商心理師 資訊超載的時代，我們如何找回內在的平靜？ 每天醒來，手機通知不斷彈出，社交媒體訊息不停滾動，各種「該做什麼」的建議和「你應該知道什麼」的新聞消息充斥著螢幕。 我們生活在一個無時無刻不被資訊包圍的時代，這些聲音有時讓人覺得窒息。每個人都在說話，卻很少有人真正停下來聆聽。這種資訊...
走進心靈的《解憂雜貨店》:透過心理諮商找到屬於你的答案
文／柯政華諮商心理師 「這裡不只賣日常生活用品，還提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。」 《解憂雜貨店》 浪矢雜貨店——不只賣生活雜貨，還提供諮詢服務。任何有煩惱的人，只要把煩惱寫成一封信，在晚上把信投進鐵捲門上的郵件投遞口，隔天就可以到店鋪後門的牛奶箱拿取...
陪孩子玩遊戲，玩出自信學習力
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文／胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話，也不太會表達嗎？ 你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎？ 你的孩子經常情緒崩潰，非常難安撫嗎？ 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松，為了讓他們跑得更好、更快、更遠，他們必須培養這三大關鍵能力：語言表達能力、因應挫折...
關係需要練習，讓溝通不再有傷痕：如何改善伴侶關係與溝通技巧
文／柯政華諮商心理師 我們總是「有溝」但「沒有通」「心理師，我們都有溝通呀！但是都沒有用。」這是我在心理諮商時常聽到的煩惱。很多伴侶在關係中明明努力溝通，但事情還沒解決，就吵起來，變成了檢討大會。明明我們都希望靠近對方，渴望好好相處和相愛，為什麼總是「有溝」但「沒有通」呢？最近我剛追完韓劇《淚之女...
黑白大廚的人生料理：心理學視角下的自我成長之路
文／顏瑜慧諮商心理師 (image source: 翻攝namuwiki) 最近，風靡一時的《黑白大廚》引起了廣泛的討論和關注。這不僅僅是一檔美食節目，更是一場關於人生、選擇和內心世界的深度探索。你是否曾經想過，廚房裡的黑白世界，其實正映射著我們內心的複雜情感和心理狀態？ 黑與白的對立與平衡：人生的...
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