諮商心理師 蕭涵君
蕭涵君 Rebecca
諮商心理師
經歷
亞洲大學學務處健康中心諮商輔導組 / 兼任諮商心理師
國立彰化師範大學學生心理諮商與輔導中心 / 短期專案兼任諮商心理師
國立中興大學學生事務處健康及諮商中心 / 全職實習諮商心理師
晴朗心理諮商所 / 兼職實習諮商心理師
財團法人「張老師｣基金會台中分事務所 / 義務「張老師」
臺中市南屯區東興國民小學 / 學校諮商實習生
財團法人「張老師｣基金會台中分事務所 「關懷國中生適應方案」/ 班級輔導員
衛生福利部中區兒童之家 / 課業輔導志工
專業資格
臺灣諮商心理師專技高考及格（諮心字第004766號）
國立彰化師範大學輔導與諮商學系 碩士
國立臺中教育大學諮商與應用心理學系 學士
國立臺中教育大學小學教師卓越師資班 / 加註
輔導專長
諮商專長
- 完形治療：
透過體驗及練習，經驗不同面向的自己，擴展自己的覺察與視野 - 情緒調適：
焦慮、憂鬱、悲傷、失落、生氣、無望、厭世等情緒調適，好好與自己相處 - 壓力管理：
課業壓力、工作壓力、生活壓力之調適，讓壓力變成您表現更佳的推手 - 情感議題：
親密關係、伴侶互動、多元性別/性傾向，共築滿意的關係 - 自我探索：
增進自我了解、自我覺察、聽見自己的內在需求，增進個人成長 - 自我肯定：
自我價值探索、找回自信與自尊，遇見更喜歡的自己 - 人際關係：
人際互動、溝通技巧、人際風格探索，成為更能彈性因應的人
諮商理念
當我們遇到人生難題的時候，往往都會覺得自己「別無選擇」，只能無奈的選擇某個自己不那麼喜歡的選項。但我相信人都是有選擇的，只是我們可能因為習慣、情緒或信念而忽略了某些選項。而諮商能做的事情，就是與您討論所有的可能性，讓您清楚的看見與理解自己的處境、找到自己的力量，讓您成為自己的主人，為自己的生命做選擇。
有時候我們也會覺得「這些我都知道，但我就是做不到啊」，或是內在同時有好多衝突矛盾的想法感受一次爆發，當內在經驗還卡住的時候，真的很容易動彈不得。但完形諮商能做的事情，就是讓您在談話中自然的呈現自我，透過體驗讓卡住的認知與情緒開始流動，重新整合自己，善用自己的每一個特質及能力，讓生命能過得更有彈性，也能夠為自己負責。
最後，我也相信人是與環境相依而活的，若環境中不合理的規條限制了您的選擇，那就是我們該起身改變環境，讓世界變得更多元包容的時候了！
專業文章
挫折的你，也許只是想要一點不再被指責的溫柔
蕭涵君 諮商心理師 「我明明就知道該去唸書了，可是坐在書桌前我就是覺得很煩，坐沒幾分鐘我就又會跑去滑手機、打掃房間。」「可以跟我多說說那個煩嗎？你想到了什麼？」「就是很煩啊！看到書就覺得東西很難很多，看不懂又背不起來，就會很想放棄。」「所以當你看著書的時候，你看到的是『考不好的自己』嗎？」 ...
那些我很重視的，卻又不是你想要擁有的
蕭涵君 諮商心理師 有一種冷，叫做媽媽覺得你會冷；有一種餓，叫做阿嬤覺得你會餓。我相信這兩句話大家應該都會心一笑，他活靈活現的描繪出長輩疼愛孩子的心情，但又能感受到孩子的無奈──媽我知道你愛我，但我根本不冷也不餓啊！實在搞的人接受也不是、拒絕也不是。 但其實，這件事...
那些我們討厭的，也有可能是我們想要卻不可得的
蕭涵君 諮商心理師 想跟大家分享一個我小時候的故事。 小學的時候，我非常看不順眼班上的一個女同學。我最不喜歡她的點是，她會在做打掃工作的時候偷懶、不做比較髒的工作、要求男生們幫她搬東西，以及她會跟老師抱怨很多事情，但常常誇大事實以凸顯她的不滿或委屈。有時候當她跟老師抱怨，但老師的處理不讓她滿意...
面對世界，我們真的需要屬於自己的防護罩
蕭涵君 諮商心理師 「我覺得我又醜又笨，根本不值得有人愛我。」 「誰曾經這樣告訴過你嗎？」 「很多人啊！我的家人、我的同學、甚至是我的另一半，他們都這樣說。」 「那你也就這麼相信了嗎？」 「難道不是嗎？」 「我聽到你在心裡反覆地告訴自己，別人曾經對你說過的那些最傷人的話。可是我不知道這是不是事實，...
偶爾，關閉那些太費力的「自我評價」背景程式吧
蕭涵君 諮商心理師 你喜歡探索自己、了解自己嗎？你曾經對「更了解自己」感到卻步嗎？覺得其實自己根本不想要知道這麼多啊！讓我過著原本習慣的生活有什麼不好嗎？有時候知道了更多，反而讓我更討厭自己了。如果你曾經有過這種感覺，其實你並不孤單，我想每個人一定或多或少，都有不想要去面對真實的時候。 前一陣子的...
那些奧運教我的事－寫給用結果論看待自己的你
蕭涵君諮商心理師 東京奧運於8/8來到了尾聲，你也跟我一樣胃痛了兩週嗎？最近的奧運賽事實在太精采，讓平常並沒有習慣收看運動賽事的我也難擋其魅力，每天都緊黏在電視前當一日運動迷。我深深享受那種和眾人一起為自己國家的代表...
關於選擇障礙，從心出發的都是好選擇
蕭涵君 諮商心理師 我們每天都在做不同的選擇，大到未來的生涯目標，小到今天要不要吃宵夜。但我不知道你會不會跟我一樣，有偶發的選擇障礙症，常常在做選擇時左顧右盼，要嘛是都想要難以割捨，要嘛就覺得選擇都不夠吸引人。每天光花在糾結跟改變心意的時間都足以多完成一件工作了，還是難以下定決心。不過，隨著跟自己相...
是什麼委屈，讓你沒辦法對自己誠實？
蕭涵君 諮商心理師 大家一定從小都被教育誠實是一種美德，做人不可以說謊。但是隨著年紀漸長，為了顧及他人的感受，我們開始發現有些事情好像不用這麼誠實。譬如別跟難得見面的阿姨說，她新燙的捲髮其實很不適合她；在別人生氣的時候，縱使不是自己的錯，先道歉好像就能讓氣氛比較緩和；在公眾場合上見到討厭的人，再不滿...