職場情緒爆發的三大徵兆：如何察覺並化解危機？
文／顏瑜慧諮商心理師 一場情緒爆發，往往不是當下的事，而是長時間壓力悄悄堆積的「最後一根稻草」。就像火山噴發前的微小震動，我們的情緒在臨界點前，也會透過身體、思想和行為發出警訊。學會辨識這些徵兆，是職場情緒管理的關鍵。它...
每個人都有不同的心理界線（下篇）：學會說不、堅定自我、釋放壓力、找回真實的心
文／顏瑜慧諮商心理師 在上一篇文章中，我們介紹了心理界線，本篇會進一步討論生活中常見的四種心理界線：情緒、溝通、時間與關係，以及你可以如何從這四個方向，練習穩住自己、照顧自己。健康的界線不是防禦，而是一種溫柔而堅定的自我...