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「恐懼是預期潛在傷害的心態」-喬治城大學心理學副教授，Dr. Abigail Marsh
從上述的文字，可以解讀:
恐懼來自於我們生活中 ＃Predict預測有危險即將到來或深感威脅時，所產生的一種 ＃情緒體驗。
當看到這些文字時，你會不會笑了呢？
原來，天啊～～恐懼是 ＃預測來der～～不是真的～～
其實這是我們身為人，大腦的運作方式，當我們即將要面臨一些挑戰與重大抉擇時，對於未知的一種應對方式，讓我們能夠逃離、停滯或對抗這樣的情境。這個機制主要是為了保護我們的 ＃肉身免於陷入危險之中。
然而，現今社會的人們，對於恐懼的感受卻將其視之為怪獸，在每個需要行動的當下，已經被恐懼佔據。＃選擇不戰鬥，選擇逃離或抗拒面對我們自己該要負責的人生。任由恐懼帶走了我們身為人本來就有的力量，將自己放在安逸或是在抱怨上面。
不過，你們有沒有發現？
「我們身處有史以來最健康、長壽又富有的時代，但恐懼卻不減反增。此為這個世代最大的矛盾。」
-Daniel Gardner，《恐懼學：恐懼文化如何操控你的大腦》（The Science of Fear）
Dr. Marsh說，恐懼是先天本能加上後天習得的混合反應。既然如此，No pain no gain；沒有痛苦就沒有收穫。紓解恐懼的有效選擇：就是持續讓自己沈浸在恐懼的誘發因子之中，直接面對並體驗恐懼，才有機會改變。不斷地刺激你的大腦神經元，讓他習慣且接受恐懼只是預測而不是真的。就像重訓鍛鍊肌肉一樣，反覆練習可以使肌肉變得更強大，心理也是如此，經常鍛鍊會讓自己更堅強。
一起冒險加油吧！
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