得到了卻不開心?揭開三個讓你不快樂的真相

文/胡瑋婷諮商心理師  你有沒有過這樣的體驗? 「以前做這些事情時,明明會感到很快樂,但不知道為什麼現在已經沒有那種快樂的感覺了。」 「好想回到小時候的自己,那時候無論去哪裡、做什麼,都覺得好新鮮、好快樂,但長大後卻再也沒有這種感覺了……」 「我以為和他交往,能一直感到幸福快樂,但當我們真的在一起之...

「如果我失去最親的家人,我會多難過?」

文/劉欣宜諮商心理師  「如果我失去最親的家人,我會多難過?」 在這樣的時刻,我們感到悲傷,這是很自然的事。 當我們看到公眾人物的離世,尤其是那些曾陪伴過我們成長、帶來過影響的人,那份失落感會帶來一種共同的哀悼情緒。這不只是因為我們認識這個人,而是因為他的離去讓我們觸碰到內心更深層的情感——關於失去...

為什麼心理諮商需要時間?——深入探討諮商過程與長期成效

文/ 顏瑜慧諮商心理師 身為心理師,我經常被問到:「諮商為什麼要那麼久?只做一次不夠嗎?」其實,心理成長就像長期健身,需要累積信任、探索深層議題並穩定練習,才能帶來真正的改變。心理諮商與感冒打針或吃特效藥不同,不會馬上看到效果,它更像是一段需要耐心探索的「身心旅程」。如果你對「如何透過諮商更認識自己...

與焦慮對話:解構網路影片裡的「完美生活」

文/鄒孟珈實習諮商心理師    你是否也曾在深夜滑手機時,被那些「精緻自律生活」的影片吸引?畫面裡的主角就像「別人家的小孩」,四點起床晨跑、冥想、讀書,再從容不迫地準備一頓營養滿分的早餐。「月入10萬小資精緻上班族的日常」、「睡醒18個小習慣開啟高效的一天」這些影片看似無害,但卻悄悄喚醒了那股熟悉的...

曾經的甜蜜,如今為何只剩下爭吵?讓愛變質的不是婚姻,而是「界線」

文/胡瑋婷諮商心理師  「這件事明明與她無關,但她總愛管我。」 「這明明是他的責任,最後卻怪到我頭上!」 「他總想要兩個人一起行動,但我好想要有自己的時間……」 人際衝突往往來自「界線問題」-不是對方踩了你,就是你踩到對方的界線,而引發的不適感。這種「越界」情況特別容易出現在親密關係中,因為關係越近...

諮商,找回為自己人生做主的力量 | 一段發現自己、啟動內在動力的森林旅程—知心心理諮商所

文/顏瑜慧諮商心理師  諮商是不斷發現自己的過程,讓人啟動內在動力做出改變與調整,幫助人們找回掌控人生的力量。 前陣子,我讀了《森林裡的資本主義者:在現代社會邊緣,找回簡單完整的人生》一書,原以為是作者離開繁華城市、舉家搬到鄉下生活的資本主義者的故事。但讀著讀著,卻發現每一個章節都能映照出我的生活樣...

什麼是「孝順」?

文/劉欣宜諮商心理師  什麼是「孝順」?  人生而在世,難免會遇到「孝順」這個習題。 然而,究竟怎麼樣才算有「盡孝道」呢? 從古至今,已經有諸多經典流傳至今,嘗試描述「孝順」是什麼。孔子說「父母健在時,子女不應遠離,以便隨時照顧父母」;詩經道「子女應聽從父母之命,並以婚姻延續家族幸福」;孝經道「孝是...

現代人的情緒病?4種你不知道的情緒陷阱

文/胡瑋婷諮商心理師  Freepik/ macrovector 《情緒毛衣》繪本故事的小動物裡,大熊、松鼠和鹿一致認為,難過時要穿藍衣,開心時該穿黃衣,而生氣時則是紅衣。當開心的狐狸穿上藍色衣服時,立即引來了大熊、松鼠和鹿的糾正。 接著,他們的糾正,使狐狸越來越不滿。後來,狐狸提出自己的質疑:「你...

你的生命風格是什麼?找到它,就能量身打造出適合自己的道路

文/胡瑋婷諮商心理師  「為什麼我總是忍不住去討好他人?」 「為什麼我在面對壓力時,就只想著逃跑?」 「為什麼我才是對的,但對方卻不聽?」 「為什麼我不能表現得再好一點?」 這四句「為什麼」,你最常問哪一句呢?在你的生命中,總會遇到同樣的困境、同樣的問題,而你的內心總會對自己有同樣的疑惑,或對別人有...