把手伸出去：接納，點亮人際關係的暖光的力量——三步驟教你改善親密關係與情緒溝通
文／顏瑜慧諮商心理師 每段關係裡，都會下雨。接納就像在暴雨中遞出一把傘——先讓對方不再淋雨，再一起找出口。從溫暖的舉動談到情緒降溫、頭腦清晰與信任增長，這篇文章想帶你學會一件柔軟卻有力的事：如何用三個簡單的步驟，把關係從對立，轉向理解與連結，把緊繃變柔軟。你會發現，當我們願意伸出手，不只是關係變...
實習心理師鄒孟珈
金融動盪下的情緒支持_免費公益諮詢
金融動盪下的情緒支持 免費公益諮詢 文／江政彥諮商心理師 電話那頭傳來證券業務員的聲音「江先生，您的期貨保證金低於水位，需要補繳，不然我們就會強制賣出。」『請幫我以跌停價全部賣出。』盯著手機APP中那宛如死亡心電圖的交易畫面，隨著時間一分一秒的過去，開始有越來越多的災難想像，每遲一天賣出，就是十萬的...
社會動盪下的生活壓力：如何面對不確定的未來？
文／顏瑜慧諮商心理師 你是否有過這樣的時刻——資訊紛雜，世界騷動，生活彷彿蒙上一層難以捉摸的不安？近年來，從疫情肆虐、地緣衝突頻仍到全球經濟動盪，世界變得愈來愈難預測。而房價飆升、通膨壓力、職場等競爭現實壓力的夾擊下，每個人都努力撐住生活的平衡。 當未來不再明朗、生活壓力不斷升溫，我們該如何與自己...
其實，你不是害怕改變，而是害怕開始相信自己可以不一樣
文／顏瑜慧諮商心理師 恐懼，不一定是阻礙，有時它是你成為自己的轉捩點。你以為自己害怕的是改變，其實你真正害怕的，是開始相信你有能力，活得不一樣。 你曾經有這種感覺嗎？當你決定要做一件「對自己好的事」，心裡卻突然升起一股說不上來的不安，像是：想表達自己的感受，話到嘴邊卻又嚥了回去想離開一段讓你委屈的...
嫁不進門的愛情：當傳統遇上自我，誰該讓步？韓劇《苦盡柑來遇見你》帶給我們的啟發
文／顏瑜慧諮商心理師 韓劇《苦盡甘來遇見你》講述了一段從籌備婚禮到取消婚約的情感歷程。女主角原以為，深愛與理解足以跨越一切難關，卻在男方父母的傳統觀念面前步步受挫。這不僅是一場愛情的考驗，更是一段關於自我認同、家庭壓力與心理成長的旅程。 作為心理師，我們可以從心理歷程的角度切入，剖析角色們如...
是愛，還是捨不得？親密關係中的投資模式，讓你無法離開他的真相
文／胡瑋婷諮商心理師 「他讓我這麼痛苦，為什麼我還是沒辦法離開他？」「明明他一次次的傷害我，但為什麼我還是無法結束這段關係？」「我明知道我們不適合，但為什麼我還是無法放手？」 這些困惑，你是否曾在夜深人靜時，一遍又一遍地問自己？ 很多人困在一段早已不快樂、甚至痛苦的關係裡，始終走不開。最令人擔憂的...
繭裡的光——寫給每一位努力生活的女同志
文／顏瑜慧諮商心理師 「做自己，為什麼那麼難？」 許多走進諮商室的女同志朋友，從成長到成年，都曾帶著這樣的疑問坐在我面前。她們並非不夠勇敢，也不是沒有努力，而是這個世界有太多框架與聲音，把她們推向一條預設的道路——戀愛、結婚、生子，按部就班，最好別讓人覺得「妳和大家不一樣」。 但她們心裡清楚，自己...
解決問題，還是理解情緒？男性諮商的關鍵突破
文／顏瑜慧諮商心理師 作為一名心理師，我們經常遇見許多男性在考慮是否接受諮商時，內心有不少顧慮與疑惑。有些男性會覺得：「身為男人，應該自己處理問題。」或是擔心：「尋求協助代表自己不夠強大。」相較之下，女性通常較能坦然接受諮商，認為向他人表達情緒與需求是自然且正常的行為。男女兩性在諮商態度上的差異...
他總說我太敏感，我說他太冷漠──這樣的我們，還能走下去嗎？
文／胡瑋婷諮商心理師 「為什麼你總是這麼敏感？事情沒有你想得那麼嚴重！」「你為什麼這麼無感？難道我在你心中一點都不重要！」 在你的親密關係裡，是否出現過這些話？ 每個人出生於不同的家庭環境，個性自然有所不同，其中常見的組合便是一方較為高敏感，另一方則較為低敏感。若雙方無法理解並尊重彼此的敏感程度，...
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