婚姻危機怎麼辦？該離婚還是撐下去？心理師給你的誠實建議
文／顏瑜慧諮商心理師 每段婚姻都有一個美好的起點，那些曾經許下的承諾與對未來的憧憬，曾是彼此攜手前行的動力。但當關係逐漸陷入泥淖，無法溝通的失落感與日積月累的失望，讓人不禁懷疑：我該離婚，還是繼續撐下去？ 離婚還是堅持？沒有標準答案，這兩個選項並無絕對的對錯。每段關係都是獨一無二的存在，不論你身處...
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做回真正的自己：找回內在自由的關鍵心法，人生才能真正自由
文／顏瑜慧諮商心理師 當人願意做回自己，人生才能真正自由。這些年來的諮商經驗中，若要說最終的目的為何？對我而言，就是協助每個人能夠在生活中，做回真正的自己。為什麼說「做回自己」而不是「做自己」？因為我們原本就是能夠做自己的，只是，隨著成長歷程的推進，外在環境不斷地影響我們的選擇與行為。雖然有些人依...
尊重選擇，是心理支持的最高形式——學會真正陪伴的重要關係練習
文／顏瑜慧諮商心理師 從事心理諮商工作這麼多年，經常遇到身邊的人或個案問我，「如果有人身陷生活難題，我可以怎麼幫助他？」、或是「我急著想幫他脫困，卻適得其反，甚至讓情況更糟...」，個案可能感到無助，不知如何是好，甚至對方因此發火，實在為難又委屈。 學會傾聽與理解：真正的陪伴，不是急著解決問題...
把手伸出去：接納，點亮人際關係的暖光的力量——三步驟教你改善親密關係與情緒溝通
文／顏瑜慧諮商心理師 每段關係裡，都會下雨。接納就像在暴雨中遞出一把傘——先讓對方不再淋雨，再一起找出口。從溫暖的舉動談到情緒降溫、頭腦清晰與信任增長，這篇文章想帶你學會一件柔軟卻有力的事：如何用三個簡單的步驟，把關係從對立，轉向理解與連結，把緊繃變柔軟。你會發現，當我們願意伸出手，不只是關係變...
金融動盪下的情緒支持_免費公益諮詢
金融動盪下的情緒支持 免費公益諮詢 文／江政彥諮商心理師 電話那頭傳來證券業務員的聲音「江先生，您的期貨保證金低於水位，需要補繳，不然我們就會強制賣出。」『請幫我以跌停價全部賣出。』盯著手機APP中那宛如死亡心電圖的交易畫面，隨著時間一分一秒的過去，開始有越來越多的災難想像，每遲一天賣出，就是十萬的...
社會動盪下的生活壓力：如何面對不確定的未來？
文／顏瑜慧諮商心理師 你是否有過這樣的時刻——資訊紛雜，世界騷動，生活彷彿蒙上一層難以捉摸的不安？近年來，從疫情肆虐、地緣衝突頻仍到全球經濟動盪，世界變得愈來愈難預測。而房價飆升、通膨壓力、職場等競爭現實壓力的夾擊下，每個人都努力撐住生活的平衡。 當未來不再明朗、生活壓力不斷升溫，我們該如何與自己...
其實，你不是害怕改變，而是害怕開始相信自己可以不一樣
文／顏瑜慧諮商心理師 恐懼，不一定是阻礙，有時它是你成為自己的轉捩點。你以為自己害怕的是改變，其實你真正害怕的，是開始相信你有能力，活得不一樣。 你曾經有這種感覺嗎？當你決定要做一件「對自己好的事」，心裡卻突然升起一股說不上來的不安，像是：想表達自己的感受，話到嘴邊卻又嚥了回去想離開一段讓你委屈的...
嫁不進門的愛情：當傳統遇上自我，誰該讓步？韓劇《苦盡柑來遇見你》帶給我們的啟發
文／顏瑜慧諮商心理師 韓劇《苦盡甘來遇見你》講述了一段從籌備婚禮到取消婚約的情感歷程。女主角原以為，深愛與理解足以跨越一切難關，卻在男方父母的傳統觀念面前步步受挫。這不僅是一場愛情的考驗，更是一段關於自我認同、家庭壓力與心理成長的旅程。 作為心理師，我們可以從心理歷程的角度切入，剖析角色們如...
是愛，還是捨不得？親密關係中的投資模式，讓你無法離開他的真相
文／胡瑋婷諮商心理師 「他讓我這麼痛苦，為什麼我還是沒辦法離開他？」「明明他一次次的傷害我，但為什麼我還是無法結束這段關係？」「我明知道我們不適合，但為什麼我還是無法放手？」 這些困惑，你是否曾在夜深人靜時，一遍又一遍地問自己？ 很多人困在一段早已不快樂、甚至痛苦的關係裡，始終走不開。最令人擔憂的...
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