婚姻危機怎麼辦?該離婚還是撐下去?心理師給你的誠實建議

文/顏瑜慧諮商心理師  每段婚姻都有一個美好的起點,那些曾經許下的承諾與對未來的憧憬,曾是彼此攜手前行的動力。但當關係逐漸陷入泥淖,無法溝通的失落感與日積月累的失望,讓人不禁懷疑:我該離婚,還是繼續撐下去? 離婚還是堅持?沒有標準答案,這兩個選項並無絕對的對錯。每段關係都是獨一無二的存在,不論你身處...

做回真正的自己:找回內在自由的關鍵心法,人生才能真正自由

文/顏瑜慧諮商心理師  當人願意做回自己,人生才能真正自由。這些年來的諮商經驗中,若要說最終的目的為何?對我而言,就是協助每個人能夠在生活中,做回真正的自己。為什麼說「做回自己」而不是「做自己」?因為我們原本就是能夠做自己的,只是,隨著成長歷程的推進,外在環境不斷地影響我們的選擇與行為。雖然有些人依...

尊重選擇,是心理支持的最高形式——學會真正陪伴的重要關係練習

文/顏瑜慧諮商心理師  從事心理諮商工作這麼多年,經常遇到身邊的人或個案問我,「如果有人身陷生活難題,我可以怎麼幫助他?」、或是「我急著想幫他脫困,卻適得其反,甚至讓情況更糟...」,個案可能感到無助,不知如何是好,甚至對方因此發火,實在為難又委屈。   學會傾聽與理解:真正的陪伴,不是急著解決問題...

把手伸出去:接納,點亮人際關係的暖光的力量——三步驟教你改善親密關係與情緒溝通

文/顏瑜慧諮商心理師   每段關係裡,都會下雨。接納就像在暴雨中遞出一把傘——先讓對方不再淋雨,再一起找出口。從溫暖的舉動談到情緒降溫、頭腦清晰與信任增長,這篇文章想帶你學會一件柔軟卻有力的事:如何用三個簡單的步驟,把關係從對立,轉向理解與連結,把緊繃變柔軟。你會發現,當我們願意伸出手,不只是關係變...

金融動盪下的情緒支持_免費公益諮詢

金融動盪下的情緒支持 免費公益諮詢 文/江政彥諮商心理師 電話那頭傳來證券業務員的聲音「江先生,您的期貨保證金低於水位,需要補繳,不然我們就會強制賣出。」『請幫我以跌停價全部賣出。』盯著手機APP中那宛如死亡心電圖的交易畫面,隨著時間一分一秒的過去,開始有越來越多的災難想像,每遲一天賣出,就是十萬的...

社會動盪下的生活壓力:如何面對不確定的未來?

文/顏瑜慧諮商心理師  你是否有過這樣的時刻——資訊紛雜,世界騷動,生活彷彿蒙上一層難以捉摸的不安?近年來,從疫情肆虐、地緣衝突頻仍到全球經濟動盪,世界變得愈來愈難預測。而房價飆升、通膨壓力、職場等競爭現實壓力的夾擊下,每個人都努力撐住生活的平衡。 當未來不再明朗、生活壓力不斷升溫,我們該如何與自己...

其實,你不是害怕改變,而是害怕開始相信自己可以不一樣

文/顏瑜慧諮商心理師  恐懼,不一定是阻礙,有時它是你成為自己的轉捩點。你以為自己害怕的是改變,其實你真正害怕的,是開始相信你有能力,活得不一樣。 你曾經有這種感覺嗎?當你決定要做一件「對自己好的事」,心裡卻突然升起一股說不上來的不安,像是:想表達自己的感受,話到嘴邊卻又嚥了回去想離開一段讓你委屈的...

嫁不進門的愛情:當傳統遇上自我,誰該讓步?韓劇《苦盡柑來遇見你》帶給我們的啟發

文/顏瑜慧諮商心理師   韓劇《苦盡甘來遇見你》講述了一段從籌備婚禮到取消婚約的情感歷程。女主角原以為,深愛與理解足以跨越一切難關,卻在男方父母的傳統觀念面前步步受挫。這不僅是一場愛情的考驗,更是一段關於自我認同、家庭壓力與心理成長的旅程。   作為心理師,我們可以從心理歷程的角度切入,剖析角色們如...

是愛,還是捨不得?親密關係中的投資模式,讓你無法離開他的真相

文/胡瑋婷諮商心理師  「他讓我這麼痛苦,為什麼我還是沒辦法離開他?」「明明他一次次的傷害我,但為什麼我還是無法結束這段關係?」「我明知道我們不適合,但為什麼我還是無法放手?」 這些困惑,你是否曾在夜深人靜時,一遍又一遍地問自己? 很多人困在一段早已不快樂、甚至痛苦的關係裡,始終走不開。最令人擔憂的...