
鄒孟珈 Terry
實習諮商心理師
經歷
現任 知心心理諮商所 實習諮商心理師
Summer 2023 Internship Rehabilitation Counseling,Virginia Commonwealth University
社團法人台南市癲癇之友協會 社工員
111-113年國立台南高級海事水產職業學校就業共識準備營 協同領導者
113年國立白河高級商工職業學校身心障礙者就業前成長團體 協同領導者
112年台南市政府勞工局職涯探索成長團體 協同領導者
專業資格
國立彰化師範大學復健諮商研究所 在學
中山醫學大學 醫學社會暨社會工作 學士
諮商專長
- 工作取向:情緒取向治療、焦點解決短期諮商
- 情緒困擾
是不是總有一些日子,你感覺自己被情緒給控制?焦慮、憂鬱、憤怒這些情緒讓你感到難受、無助,甚至做出不符合自己期待的行為。巨大的悲傷在這些日子裡吞沒自己、淹沒一切,我們也陷入負面思考的迴圈。在諮商的過程中,我們可以一起找到這些情緒的根源,相信自己的所有情緒和感受都其來有自,所有情緒都是合理的,都可以被接納與尊重。透過了解自己的情緒、接受所有感受,我們有機會找到和情緒共處的方法,避免情緒掌控自己的生活。當我們能夠接納自己的情緒,其實同時也是接納了自己。我們能夠更有效地掌控自己的生活,不再需要被情緒所控制,也能夠更加自信地迎接新一天的挑戰。 - 生涯探索
或許是這個世界的聲音太多,在生涯規劃中我們總不免對自己的選擇有所懷疑。我應該接下主管職嗎?但這樣會不會影響加薪沒多少,反倒讓自己的壓力變得很重呢?大家都在斜槓,只有一份工作的自己是不是根本在躺平?同齡人都在買房/結婚/生小孩,我是不是落後了全世界一步…?其實,每個人都有自己的時區。進行生涯諮商,你不僅僅是在選擇一份職業,更是一個打造充實人生的過程。我們可以討論你的個人抱負、了解什麼樣的關係對你而言是有意義的。透過生涯諮商,我們會一起踏上自我探索之旅,發掘內在的熱情、價值觀和獨特才能,勾勒出專屬自己理想生活的願景。 - 家庭關係
家人的LINE跳出來,自己卻想要關閉提醒;想到即將到來的節假日,不得不面對家人的壓力沖散了你放假的喜悅……。明明應該最親密的家人關係,卻因為相處模式而讓你感到痛苦和困惑。即便想改善這份親密關係,卻仍不知從何開始。探討原生家庭關係,是一個和過去與現在的自己和解的過程。在諮商中,我們能夠在一個安全、溫暖的空間,一起探索內心深處的情緒。我們將深入了解自己的情緒反應模式,以及它們如何影響自己的行為和人際關係。透過共同探索情緒根源,我們有機會建立更健康、安全的情感連結,與他人建立更親密、互信的關係,也在這段關係中好好的呵護自己。 - 人際關係
夜深人靜的時候,你是否曾問過自己:「為什麼我們的關係會變成這樣?」、「為何我們總是無法好好溝通?」、「怎麼樣我們才能回到像從前一樣的親密和信任?」那些未能言明的情感,那些難以跨越的隔閡,總是在寂靜中悄然浮現。人與人之間的關係宛如一座迷宮,我們時常在其中迷失方向,感到困惑和無助。在諮商中我們可以一起探索這些困擾你的情感需求和互動模式,也讓它成為自我探索的契機。當我們能夠坦誠面對自己,也就能更清晰地看見他人。理解伴侶或他人的情感需求,並建立更安全、穩定的情感連結 ,療癒關係、重建親密。 - 身心障礙者諮商
生活中總是有著無孔不入的隱形歧視,有時是身旁的人過度的關心、有的時候只是一個眼神,你就知道他們都對你有所顧慮。貼心的你總是告訴自己,身邊的人都是為我著想,卻在他們一聲聲的「我是為你好」中,感到窒息與喘不過氣。在這個社會中,身心障礙者的標籤不只是生活上的不便而已。它是日積月累的反覆挑戰,是總要向眾人證明自己的能力、是社交生活被侷限、是處處充滿挑戰的職涯生活。在諮商中,我們有機會一起了解身心障礙者身份對你的影響,並找到因應他人的歧視與偏見的方法。藉由發展自我肯定與自我價值感,設定並達成你的個人目標。 - 身心障礙照顧者與手足
一直以來都很努力的你,辛苦了。在與家人相處的過程中,你可能經歷過各種複雜的情緒。作為照顧者,你受到來自各方的壓力。但其實孝順與愛是給自己的交代,你知道做與不做都是自己的選擇。願意扛起責任的你已經很棒了。有時候我們也需要給予自己更多關心與支持。在諮商中的過程中,我們可以討論成為照顧者會遇到的種種議題,比如角色衝突、生活安排、經濟壓力、情緒調適、人際關係。讓我有機會陪你走一段路,直到你找回原本就屬於你自己的韌性與勇氣。
諮商理念
我相信每個人都是自己生命故事的主角,也是自己問題的專家。有的時候我們只是突然和原本的自己斷連了一下,而諮商的過程就是重新連結上自己原本就存在的力量。
當我們開始談論起我們的問題時,療癒就已經開始了。而話語蘊藏強大的力量。在傾吐的過程中,我們有機會重新整理思緒、釐清情緒,甚至重新定義過去的經歷。在諮商過程裡,我們會一起尋找那些微小但重要的改變,這些改變可能是一個新的視角、一次不同的行動,或是對未來的一個新希望。
在我們的對話中,你會發現自己逐漸能夠以其他的方式看待問題,發現那些被忽視的可能性。我們會一起尋找你生命中的亮點和例外,那些你曾經成功克服困難的時刻,因為這些都是你內在力量的證明。
當你開口訴說,當你的感受被真誠地聆聽和理解時,我們就找到了療癒的起點。
我想,或許,我們一直尋尋覓覓的,就是這個被理解的瞬間吧。
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