你是在為自己掌舵，還是任風向擺佈？ 三個練習找回人生主導權
文／胡瑋婷諮商心理師 你是在為自己掌舵，還是任風向擺佈？三個練習找回人生主導權你有過這種經驗嗎？在社群媒體分享心情，光是修飾照片就耗掉半天；對文字更是反覆刪改，像個嚴苛的編輯。就在發布前，心裡那位挑剔的審查員突然現身問...
也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是...
成癮的底層邏輯：為什麼明知道不好，卻還是停不下來？
文／胡瑋婷諮商心理師 有一天晚上，我突然坐在家裡的零食櫃旁邊，吃著一包又一包的餅乾。其實我很少如此，一個人坐在那裡、默默地吃零食。先生看到之後，他關心地問我：「發生什麼事了嗎？」我邊咀嚼邊回答：「我現在心情不好，所以想...
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