胡瑋婷心理師 - 知心心理諮商所

不再讓關係窒息：在人生的舞池裡，練習勇敢說「不」

文/胡瑋婷諮商心理師前幾周，我到台中教育大學進行一場演講。在台上，我詢問底下同學：「你們覺得，能拒絕彼此的關係，是好關係，還是壞關係？」當時，全場的同學幾乎沒有猶豫，異口同聲地回答：「是好關係！」這回答讓我印象特別深刻...

文／胡瑋婷諮商心理師　你是在為自己掌舵，還是任風向擺佈？三個練習找回人生主導權你有過這種經驗嗎？在社群媒體分享心情，光是修飾照片就耗掉半天；對文字更是反覆刪改，像個嚴苛的編輯。就在發布前，心裡那位挑剔的審查員突然現身問...

文／胡瑋婷諮商心理師　有一天晚上，我突然坐在家裡的零食櫃旁邊，吃著一包又一包的餅乾。其實我很少如此，一個人坐在那裡、默默地吃零食。先生看到之後，他關心地問我：「發生什麼事了嗎？」我邊咀嚼邊回答：「我現在心情不好，所以想...