尋找被忽略的情感：從「只是」到「不只是」

文／劉欣宜諮商心理師　「我的傷需要治療嗎？」有時候，我們會下意識地去比較自己和他人的傷痛。當看到他人遭遇明確的暴力、或是經歷了重大而明顯的創傷事件，自己內心的苦痛似乎顯得微不足道。以至於當我們回首過往的經歷時，不禁懷...

你是哪一種溝通類型？四種溝通方式對關係的影響力

文／胡瑋婷諮商心理師　越溝通越累，很多時候不是話說得不夠多，是兩個人用的溝通方式在互相消耗。常見的溝通類型有四種：被動、攻擊、被動攻擊、果斷。看懂自己和對方各是哪一種，很多卡住的地方會突然說得通。在人際互動中，有些人選...

文／劉欣宜諮商心理師　如何透過靜心找到真正的「我」？我們的生活充滿了不斷的思考和計劃。當挑戰來臨，腦袋立刻開始運轉，列出待辦事項、考慮未來的問題、回顧過去尋找資源來解決問題⋯⋯這些「思考」似乎時時刻刻在引導我們的行動...