明明累到眼皮打架，為什麼還是捨不得睡？ 心理師揭密「報復性熬夜」：你熬的不是夜，是自由
深夜 1 點的手機螢幕，是你最後的避難所 現在是凌晨 1:23。 你的身體已經很累了，眼睛乾澀，甚至感覺到太陽穴隱隱作痛。理智告訴你：「該睡了，明天還要早起開會。」 但你的手卻像有了自己的意識，手指慣性地不斷上滑，看著一...
成癮的底層邏輯：為什麼明知道不好，卻還是停不下來？
文／胡瑋婷諮商心理師 有一天晚上，我突然坐在家裡的零食櫃旁邊，吃著一包又一包的餅乾。其實我很少如此，一個人坐在那裡、默默地吃零食。先生看到之後，他關心地問我：「發生什麼事了嗎？」我邊咀嚼邊回答：「我現在心情不好，所以想...
你有多久，沒有允許自己好好悲傷了？是時候，奪回悲傷的權利了！
文／胡瑋婷諮商心理師 你還記得上一次被迫「收起悲傷」是什麼時候嗎？有件事，我一直記得。那是我剛結婚不久的時候，家族中有位長輩過世。 我準備返鄉參加喪禮，卻被另一位長輩攔下。他語氣很堅定地說：「妳已經嫁人了，這件事跟妳沒...
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