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找回內心的歸屬,選擇讓心自由
在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在
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也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步
- 2025-11-21
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外,諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口,有時我們需要的不是漫長的回溯與談話,而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲,玩出自信學習力
- 2024-10-16
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文/胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話,也不太會表達嗎?你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎?你的孩子經常情緒崩潰,非常難安撫嗎? 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松,為了讓他們跑得更好、更快、更遠,他們必須培養這三大關鍵能力:語言表達能力、因應挫折能力...
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在關係中溫柔著陸:從「尊重自己」開始,找回真實的連結
文/顏瑜慧諮商心理師 在親密關係或各種人際連結中,我們常以為「愛」就是無止盡的遷就,或是為了維護和諧而隱藏真實的感受。然而,當我們在關係中失去了自我尊重的底線時,關係往往會走向兩個極端:討好或是攻擊。 ▌當平衡傾斜:討好、攻擊與不公平的距離當我們感到不安或失去掌控感時,慣性的防衛機制常會悄然啟動:討...
【WBC 熱血篇】當「想贏的壓力」遇上「打球的夢想」:為什麼守住初衷的人,走得最遠?
文/顏瑜慧諮商心理師在這次 WBC 的賽場上,中華隊為我們演示了一場關於「靈魂重整」的震撼教育。開局並不順遂,首戰 0:3 負於澳洲,第二場更遭遇了 0:13 慘敗給日本的巨大挫敗。那一刻,輿論的壓力、自我的懷疑,就像沈重的鉛塊壓在每個球員肩上。但令人驚嘆的是,在連兩場被零封的低谷後,他們竟在第三場...
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》
創傷如何改變一個人理解愛的方式——《妳和其餘的一切》文/劉欣宜諮商心理師創傷有時候不只是一段記憶,而是一種看世界的方式。其中,也包括——我們怎麼理解愛。 《妳和其餘的一切》故事講述千商燕與柳誾重兩人從童年到 40 歲的情感關係變化與張力。 在關係中,商燕一直覺得自己比較不被喜愛。她真心地相信著——「...
我是在「做自己」,還是「自私」?——在知心的時光裡,找回與世界溫柔共處的練習
文/顏瑜慧諮商心理師在諮商室的沙發上,我常聽到這樣一段帶著愧疚的告白「我想拒絕這份過度的要求,但我怕我這樣很自私……」「如果我只顧著自己的夢想,我是不是就不愛他們了?」我們這輩子,好像都在「迎合他人」與「顧全自我」的鋼索上行走。稍微往左,怕傷了人;稍微往右,卻又弄丟了自己。▌做自己與自私: 那條幽微...
【在冰上重摔之後,他們為何還能微笑?——冬奧教我們培養最強大的「心理素質」】
文/顏瑜慧諮商心理師最近這幾天,大家有跟著關注2026年的義大利米蘭-科爾蒂納冬奧嗎? 老實說,比起夏季奧運的熱血沸騰,冬奧總是給我一種截然不同的震撼。那是一種在極寒、極速、極度危險中,展現出來的極致優雅。 但這幾天看轉播,最讓我起雞皮疙瘩的,不是那些完美落地、拿下滿分的瞬間,而是「跌倒」。 花式滑...
明明很懂事,卻覺得很寂寞? ──我們不是不想做自己,而是太早學會了「讓關係順利」
文/顏瑜慧諮商心理師很多人在關係裡,其實不是不想做自己。更多時候,是心裡隱約相信一件事—— 如果我太真實、太堅持、太不像對方期待的樣子,這段關係可能會變得岌岌可危。於是我們學會調整語氣、收斂感受、先顧全大局。 這些選擇看起來理性又成熟,卻也讓人慢慢疑惑: 為什麼我明明這麼努力維持關係,心裡卻越來越寂...
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