當害怕失敗成為心中的重擔：溫柔理解你的內在恐懼

文／顏瑜慧諮商心理師　你是否也曾有過這樣的感受？面對新的挑戰時，心中第一個浮現的不是興奮，而是對「萬一搞砸了怎麼辦」的深深擔憂。我們從小在一個鼓勵成功、避免犯錯的環境中長大，家庭的期望與學校的教育讓我們不自覺地將「犯錯...

成癮的底層邏輯：為什麼明知道不好，卻還是停不下來？

文／胡瑋婷諮商心理師　有一天晚上，我突然坐在家裡的零食櫃旁邊，吃著一包又一包的餅乾。其實我很少如此，一個人坐在那裡、默默地吃零食。先生看到之後，他關心地問我：「發生什麼事了嗎？」我邊咀嚼邊回答：「我現在心情不好，所以想...

文／顏瑜慧諮商心理師　這是「《回魂計》的心理真相」系列專文的下篇。上篇聚焦「孩子如何無意識地重演父母的互動方式」；本篇轉向父母端，談「世代創傷（intergenerational trauma）」。我們將透過劇中三位母親...