心理師文章

文／顏瑜慧諮商心理師　一場情緒爆發，往往不是當下的事，而是長時間壓力悄悄堆積的「最後一根稻草」。就像火山噴發前的微小震動，我們的情緒在臨界點前，也會透過身體、思想和行為發出警訊。學會辨識這些徵兆，是職場情緒管理的關鍵。它...

文／顏瑜慧諮商心理師　在職場中，有一種壓力比高聲咆哮更難以捉摸，卻能帶來更深的傷害，那就是「冷暴力」它不像高聲怒罵那樣張牙舞爪，卻能在無聲之中，讓人逐漸失去自我價值與安全感。這種不回應訊息、在會議中被忽略，或重要資訊被刻...

文／顏瑜慧諮商心理師　會議室裡主管突然提高的音量，辦公室走廊上同事失控的爭執，或是電話中客戶充滿指責的聲音⋯⋯「咆哮」，似乎已成為現代職場中難以忽視的壓力場景。當高分貝的憤怒朝你襲來，你的第一反應是感到冒犯、委屈，還是覺...