心理師文章

文/顏瑜慧諮商心理師　 晚風轉涼、街景亮起節慶燈飾的時候，許多人會出現一種熟悉卻難以言說的感覺：想有人說說話，卻又不知道該找誰；明明沒有發生什麼大事，回到安靜的房間卻突然鼻酸；甚至開始「怕靜」，不自覺把行程塞滿，只為了確...

文/顏瑜慧諮商心理師　 每到年底，城市換上節慶的燈光，社群媒體上也開始充滿各式各樣的「年度成就」：升職、結婚、買房、馬拉松完賽。回頭看看自己，清單上那一長串尚未被劃掉的目標，只覺得：「我到底在忙什麼？我好像又浪費了一年。...

文/顏瑜慧諮商心理師　 你可能很熟悉這種落差：朋友搞砸了，你會說「沒關係，下次再努力就好」；輪到自己出錯，內心卻立刻開啟「審判模式」：「我怎麼這麼蠢」、「我果然不行」。我們對別人寬容，卻對自己苛刻，如果我們像對待自己那樣...