顏瑜慧心理師

文／顏瑜慧諮商心理師　還記得我們在職場系列文章中，探討過那些讓人措手不及的時刻嗎？無論是主管的咆哮，還是同事的冷暴力，我們提供了運用錨定呼吸法來平穩情緒、也分享過如何保持冷靜與專注，為自己爭取發言權。但我們也聽見了你的心...

文／顏瑜慧諮商心理師　在高壓會議中，面對尖銳提問、突來的質疑或情緒化發言，我們的本能反應可能是防禦、辯解，甚至腦袋一片空白。然而，真正的專業並非來自最快的反擊，而是源於穩定的心態。學會如何在壓力下保持冷靜，能保護你的情緒...

文／顏瑜慧諮商心理師　一場情緒爆發，往往不是當下的事，而是長時間壓力悄悄堆積的「最後一根稻草」。就像火山噴發前的微小震動，我們的情緒在臨界點前，也會透過身體、思想和行為發出警訊。學會辨識這些徵兆，是職場情緒管理的關鍵。它...