天冷了心更想「靠岸」：冬季孤單感、渴望連結的心理原因與自我安撫
文/顏瑜慧諮商心理師 晚風轉涼、街景亮起節慶燈飾的時候，許多人會出現一種熟悉卻難以言說的感覺：想有人說說話，卻又不知道該找誰；明明沒有發生什麼大事，回到安靜的房間卻突然鼻酸；甚至開始「怕靜」，不自覺把行程塞滿，只為了確...
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年底總覺得自己「一事無成」？三個溫柔的年度回顧練習，幫自己告別自我批判，找回明年的內在動力。
文/顏瑜慧諮商心理師｜台中知心心理諮商所 為什麼我們總是對自己最殘忍？自我批評的 3 個原因與練習自我接納你可能很熟悉這種落差：朋友搞砸了，你會說「沒關係，下次再努力就好」；輪到自己出錯，內心卻立刻開啟審判模式——「我怎...
為什麼我們總是對自己最殘忍？理解自我批評，練習自我接納
文/顏瑜慧諮商心理師｜台中知心心理諮商所 為什麼我們總是對自己最殘忍？自我批評的 3 個原因與練習自我接納你可能很熟悉這種落差：朋友搞砸了，你會說「沒關係，下次再努力就好」；輪到自己出錯，內心卻立刻開啟「審判模式」：「...
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