顏瑜慧心理師

文／顏瑜慧諮商心理師　在高壓會議中，面對尖銳提問、突來的質疑或情緒化發言，我們的本能反應可能是防禦、辯解，甚至腦袋一片空白。然而，真正的專業並非來自最快的反擊，而是源於穩定的心態。學會如何在壓力下保持冷靜，能保護你的情緒...

文／顏瑜慧諮商心理師　一場情緒爆發，往往不是當下的事，而是長時間壓力悄悄堆積的「最後一根稻草」。就像火山噴發前的微小震動，我們的情緒在臨界點前，也會透過身體、思想和行為發出警訊。學會辨識這些徵兆，是職場情緒管理的關鍵。它...

文／顏瑜慧諮商心理師　在職場中，有一種壓力比高聲咆哮更難以捉摸，卻能帶來更深的傷害，那就是「冷暴力」它不像高聲怒罵那樣張牙舞爪，卻能在無聲之中，讓人逐漸失去自我價值與安全感。這種不回應訊息、在會議中被忽略，或重要資訊被刻...