為什麼我們總是對自己最殘忍？理解自我批評，練習自我接納
文/顏瑜慧諮商心理師 你可能很熟悉這種落差：朋友搞砸了，你會說「沒關係，下次再努力就好」；輪到自己出錯，內心卻立刻開啟「審判模式」：「我怎麼這麼蠢」、「我果然不行」。我們對別人寬容，卻對自己苛刻，如果我們像對待自己那樣...
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科技給你建議，但心靈需要療癒：為何AI無法取代你的心理師？｜科技時代的心理健康選擇
文/顏瑜慧諮商心理師 在凌晨三點的失眠時刻，AI能給你即時回應，這確實是人類心理師難以做到的。近年來，人工智慧（AI）快速融入生活各個層面，心理健康領域也不例外。從手機上的情感聊天機器人，到提供認知行為治療（CBT）練...
也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是...
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