為什麼我們總是對自己最殘忍？理解自我批評，練習自我接納

文/顏瑜慧諮商心理師｜台中知心心理諮商所　為什麼我們總是對自己最殘忍？自我批評的 3 個原因與練習自我接納你可能很熟悉這種落差：朋友搞砸了，你會說「沒關係，下次再努力就好」；輪到自己出錯，內心卻立刻開啟「審判模式」：「...

科技給你建議，但心靈需要療癒：為何AI無法取代你的心理師？｜科技時代的心理健康選擇

文/顏瑜慧諮商心理師　 AI 能取代心理師嗎？心理諮商無可取代的 3 個核心價值AI 能取代心理師嗎？我的答案是：不能。AI 能在凌晨三點的失眠時刻即時回應，這確實是人類心理師難以做到的，但它無法複製一段真實關係所帶來的...

文/顏瑜慧諮商心理師　【精準聚焦 × 行動導向】　在深層探索之外，諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦，只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口，有時我們需要的不是漫長的回溯與談話，而是...