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找回內心的歸屬,選擇讓心自由
在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在
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也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步
- 2025-11-21
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外,諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口,有時我們需要的不是漫長的回溯與談話,而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲,玩出自信學習力
- 2024-10-16
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文/胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話,也不太會表達嗎?你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎?你的孩子經常情緒崩潰,非常難安撫嗎? 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松,為了讓他們跑得更好、更快、更遠,他們必須培養這三大關鍵能力:語言表達能力、因應挫折能力...
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是時候停下來問問自己:我,究竟在為誰而努力?深度自我探索,找回人生主導權
文/顏瑜慧諮商心理師 在這個節奏飛快的時代裡,我們幾乎沒有停下來思考的空間,總是不斷向前衝刺,彷彿稍一停下,就會被世界拋在身後。但當你感到疲憊、失去方向,也許正是內心輕聲提醒你,是時候停下來,問自己一個真實而重要的問題:你,究竟在為誰而努力?你做的選擇是出自你的心嗎?現在的人生目標是屬於自己的嗎?我...
每個人都有不同的心理界線(下篇):學會說不、堅定自我、釋放壓力、找回真實的心
文/顏瑜慧諮商心理師 在上一篇文章中,我們介紹了心理界線,本篇會進一步討論生活中常見的四種心理界線:情緒、溝通、時間與關係,以及你可以如何從這四個方向,練習穩住自己、照顧自己。健康的界線不是防禦,而是一種溫柔而堅定的自我連結。在這個資訊快速流動、關係密集交錯的時代,我們常常在不知不覺中,把太多情緒、...
每個人都有不同的心理界線(上篇):不是你太脆弱,而是每個人的承受度本來就不同
文/顏瑜慧諮商心理師 這陣子常常清晨打開手機,又是一連串令人焦慮的新聞:戰爭、災難、股市動盪、國際局勢緊張等等,這些外在的不穩定,也會悄悄擾動我們內在的安全感,好像心變得比平常更容易疲憊、煩躁、不安。我們努力維持生活的步調穩定,但在這樣動盪的時代裡,很多人開始自我懷疑:「是不是我太多慮了?大家都還撐...
從追求完美到擁抱剛剛好:照顧者的心靈覺醒之旅
文/顏瑜慧諮商心理師 當「照顧」變成日常,我們常忘了自己也是需要被關照的那個人。這是一段從自我逼迫到學會釋懷的轉變之旅,也是一場照顧者與被照顧者間,彼此理解與成全的生命練習。在照顧爸爸的後期,我有一天忽然領悟了什麼。長照的過程中,照顧者內心總是充滿各種掙扎:是堅持我的期待重要,還是理解爸爸的抗拒...
悲傷的樣貌與療癒之路:悲傷沒有SOP 每個人心中都藏著一種思念
文/顏瑜慧諮商心理師 悲傷的開端:那天電話響起 有人流淚,有人沉默,也有人靜靜想念——悲傷從不只有一種樣子。悲傷沒有 SOP,我們都在用自己的方式愛過、走過、記得。 自從撰寫上一篇文章後,這段時間,我經常想起爸爸,內心湧現無盡的思念,讓我不斷回憶起他離世的那天,並開始深入反思與自我覺察。 那天,我...
不是放棄,而是靠近──從《忘了我記得》看見「孝順」與親情的另一種模樣
文/顏瑜慧諮商心理師 《忘了我記得》是一部看似平靜,卻令人深感震撼的劇作。它沒有煽情的配樂,也沒有戲劇化的轉折,而是透過日常中最真實的細節,細膩描繪一段女兒與失智父親之間無聲卻厚重如山的情感。 劇中主角程樂樂(謝盈萱飾),是一名脫口秀演員、在便利商店打工的兼職員工,同時也是一位女兒、一位照顧者。她...
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