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找回內心的歸屬,選擇讓心自由
在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
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也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步
- 2025-11-21
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外,諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口,有時我們需要的不是漫長的回溯與談話,而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲,玩出自信學習力
- 2024-10-16
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文/胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話,也不太會表達嗎?你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎?你的孩子經常情緒崩潰,非常難安撫嗎? 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松,為了讓他們跑得更好、更快、更遠,他們必須培養這三大關鍵能力:語言表達能力、因應挫折能力...
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從追求完美到擁抱剛剛好:照顧者的心靈覺醒之旅
文/顏瑜慧諮商心理師 當「照顧」變成日常,我們常忘了自己也是需要被關照的那個人。這是一段從自我逼迫到學會釋懷的轉變之旅,也是一場照顧者與被照顧者間,彼此理解與成全的生命練習。在照顧爸爸的後期,我有一天忽然領悟了什麼。長照的過程中,照顧者內心總是充滿各種掙扎:是堅持我的期待重要,還是理解爸爸的抗拒...
悲傷的樣貌與療癒之路:悲傷沒有SOP 每個人心中都藏著一種思念
文/顏瑜慧諮商心理師 悲傷的開端:那天電話響起 有人流淚,有人沉默,也有人靜靜想念——悲傷從不只有一種樣子。悲傷沒有 SOP,我們都在用自己的方式愛過、走過、記得。 自從撰寫上一篇文章後,這段時間,我經常想起爸爸,內心湧現無盡的思念,讓我不斷回憶起他離世的那天,並開始深入反思與自我覺察。 那天,我...
不是放棄,而是靠近──從《忘了我記得》看見「孝順」與親情的另一種模樣
文/顏瑜慧諮商心理師 《忘了我記得》是一部看似平靜,卻令人深感震撼的劇作。它沒有煽情的配樂,也沒有戲劇化的轉折,而是透過日常中最真實的細節,細膩描繪一段女兒與失智父親之間無聲卻厚重如山的情感。 劇中主角程樂樂(謝盈萱飾),是一名脫口秀演員、在便利商店打工的兼職員工,同時也是一位女兒、一位照顧者。她...
請一定要相信:不是你太情緒化,而是你不被允許感受
文/胡瑋婷諮商心理師 「我很容易生氣,是不是脾氣太差了……」「我無法像其他人一樣感到開心,總覺得無聊、提不起勁……」「我一直為別人不經意的話感到受傷,是不是太脆弱了……」 這些話,是否讓你感到似曾相識?不知,你最常出現的情緒,是生氣、無聊,還是難過呢?面對相同的事件,為什麼每個人的反應會如此不同呢...
同志驕傲月專題系列三:不是遮掩,而是坦然:我的孩子是同志,這是我們一起面對世界的方式
文/顏瑜慧諮商心理師 諮商多年來,我很喜歡也很開心能服務同志父母。因為我知道,同志父母也需要被支持與理解。這是一段心理歷程並非僅僅接受孩子的自我表達那麼簡單而已。在我的經驗裡,當父母經歷內在掙扎,最終選擇接納自己的同志孩子,那是一場愛的勝利。但這段旅程往往仍未終結。當孩子向父母出櫃的那一刻,父母彷...
六月驕傲月 系列專題二:在裂縫中重塑,在愛裡看見曙光:同志親子共行的理解之路
文/顏瑜慧諮商心理師 在人生旅途中,每個人都會面對探索自我、坦承真實的時刻。對同志孩子而言,這不只是自我覺醒的過程,更是一次次與世界、與家人碰撞後的成長。而當他們鼓起勇氣向父母坦白性傾向或性別認同時,父母也同步展開了一段嶄新且深刻的情感歷程。 理解歷程中的心理階段:「悲傷五階段」模型 這段歷程經常...
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