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找回內心的歸屬,選擇讓心自由

在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?

知心心理

協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在

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婚前必修課(上):愛的終點不是婚姻,是共識:揭開「婚姻迷霧」,走出感情的隱藏關卡

文/顏瑜慧諮商心理師 咖啡店裡輕音樂緩緩播放,空氣中瀰漫著草莓蛋糕的酸甜香氣。小雅和阿傑對坐著,手上拿著剛印好的喜帖樣本。設計精緻,字體優雅,完美得幾乎無可挑剔。但小雅的目光卻不時飄向窗外,彷彿心中升起一層說不清的迷霧。阿傑察覺了她的異樣,輕聲問:「怎麼了?不喜歡這款?」她搖了搖頭,擠出一抹牽強的微...

失眠不只是生理問題:探索內在對話,找回深度好眠

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一定要痛苦才能成長嗎?重新思考「痛苦等於蛻變」的迷思

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是時候停下來問問自己:我,究竟在為誰而努力?深度自我探索,找回人生主導權

文/顏瑜慧諮商心理師 在這個節奏飛快的時代裡,我們幾乎沒有停下來思考的空間,總是不斷向前衝刺,彷彿稍一停下,就會被世界拋在身後。但當你感到疲憊、失去方向,也許正是內心輕聲提醒你,是時候停下來,問自己一個真實而重要的問題:你,究竟在為誰而努力?你做的選擇是出自你的心嗎?現在的人生目標是屬於自己的嗎?我...

每個人都有不同的心理界線(下篇):學會說不、堅定自我、釋放壓力、找回真實的心

文/顏瑜慧諮商心理師 在上一篇文章中,我們介紹了心理界線,本篇會進一步討論生活中常見的四種心理界線:情緒、溝通、時間與關係,以及你可以如何從這四個方向,練習穩住自己、照顧自己。健康的界線不是防禦,而是一種溫柔而堅定的自我連結。在這個資訊快速流動、關係密集交錯的時代,我們常常在不知不覺中,把太多情緒、...

每個人都有不同的心理界線(上篇):不是你太脆弱,而是每個人的承受度本來就不同

文/顏瑜慧諮商心理師 這陣子常常清晨打開手機,又是一連串令人焦慮的新聞:戰爭、災難、股市動盪、國際局勢緊張等等,這些外在的不穩定,也會悄悄擾動我們內在的安全感,好像心變得比平常更容易疲憊、煩躁、不安。我們努力維持生活的步調穩定,但在這樣動盪的時代裡,很多人開始自我懷疑:「是不是我太多慮了?大家都還撐...

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