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找回內心的歸屬,選擇讓心自由
在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?
知心心理
協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在
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也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步
- 2025-11-21
文/顏瑜慧諮商心理師 【精準聚焦 × 行動導向】 在深層探索之外,諮商也可以是「釐清下一步」的行動指南也許你不是不知道該怎麼辦,只是還沒有人陪你釐清下一步。在壓力與選擇的交叉口,有時我們需要的不是漫長的回溯與談話,而是有人幫你看見——什麼是「現在能做的第一步」 我是知心心理諮商所所長 瑜慧。 我深...
陪孩子玩遊戲,玩出自信學習力
- 2024-10-16
陪孩子玩遊戲 玩出自信學習力 『遊戲式教養』分享 文/胡瑋婷諮商心理師 你的孩子不喜歡說話,也不太會表達嗎?你的孩子一遇挫折就不敢再嘗試挑戰嗎?你的孩子經常情緒崩潰,非常難安撫嗎? 孩子的學習旅程就像是一場馬拉松,為了讓他們跑得更好、更快、更遠,他們必須培養這三大關鍵能力:語言表達能力、因應挫折能力...
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婚前必修課(上):愛的終點不是婚姻,是共識:揭開「婚姻迷霧」,走出感情的隱藏關卡
文/顏瑜慧諮商心理師 咖啡店裡輕音樂緩緩播放,空氣中瀰漫著草莓蛋糕的酸甜香氣。小雅和阿傑對坐著,手上拿著剛印好的喜帖樣本。設計精緻,字體優雅,完美得幾乎無可挑剔。但小雅的目光卻不時飄向窗外,彷彿心中升起一層說不清的迷霧。阿傑察覺了她的異樣,輕聲問:「怎麼了?不喜歡這款?」她搖了搖頭,擠出一抹牽強的微...
失眠不只是生理問題:探索內在對話,找回深度好眠
文/顏瑜慧諮商心理師 夜深人靜,當全世界都已沉睡,你卻獨自清醒。時鐘的滴答聲在耳邊被無限放大,腦海中的思緒如脫韁野馬,在黑暗中奔騰不休。失眠,常被視為單純的生理問題,或許一顆藥就能解決。然而,若我們願意停下來,仔細聆聽,或許會發現失眠不只是一種症狀,它更像是一扇窗,通往我們內心深處那些未被言說、未被...
一定要痛苦才能成長嗎?重新思考「痛苦等於蛻變」的迷思
文/顏瑜慧諮商心理師 在許多勵志語錄與成長故事中,我們常聽到一句話:「沒有經歷過痛苦,就無法真正成長。」這句話彷彿已成為現代人對人生的一種普遍共識:若你不痛,就不值得改變;若你沒熬過,就代表還不夠成熟。然而,為什麼我們會相信「痛苦=成長」?是時候重新問問自己:個人成長的道路是否真如此狹隘,痛苦才能...
是時候停下來問問自己:我,究竟在為誰而努力?深度自我探索,找回人生主導權
文/顏瑜慧諮商心理師 在這個節奏飛快的時代裡,我們幾乎沒有停下來思考的空間,總是不斷向前衝刺,彷彿稍一停下,就會被世界拋在身後。但當你感到疲憊、失去方向,也許正是內心輕聲提醒你,是時候停下來,問自己一個真實而重要的問題:你,究竟在為誰而努力?你做的選擇是出自你的心嗎?現在的人生目標是屬於自己的嗎?我...
每個人都有不同的心理界線(下篇):學會說不、堅定自我、釋放壓力、找回真實的心
文/顏瑜慧諮商心理師 在上一篇文章中,我們介紹了心理界線,本篇會進一步討論生活中常見的四種心理界線:情緒、溝通、時間與關係,以及你可以如何從這四個方向,練習穩住自己、照顧自己。健康的界線不是防禦,而是一種溫柔而堅定的自我連結。在這個資訊快速流動、關係密集交錯的時代,我們常常在不知不覺中,把太多情緒、...
每個人都有不同的心理界線(上篇):不是你太脆弱,而是每個人的承受度本來就不同
文/顏瑜慧諮商心理師 這陣子常常清晨打開手機,又是一連串令人焦慮的新聞:戰爭、災難、股市動盪、國際局勢緊張等等,這些外在的不穩定,也會悄悄擾動我們內在的安全感,好像心變得比平常更容易疲憊、煩躁、不安。我們努力維持生活的步調穩定,但在這樣動盪的時代裡,很多人開始自我懷疑:「是不是我太多慮了?大家都還撐...
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