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找回內心的歸屬,選擇讓心自由

在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?

知心心理

協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在

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職場咆哮是壓力的求救訊號?看懂憤怒背後的需求,三步驟重建你的自我價值

文/顏瑜慧諮商心理師 會議室裡主管突然提高的音量,辦公室走廊上同事失控的爭執,或是電話中客戶充滿指責的聲音⋯⋯「咆哮」,似乎已成為現代職場中難以忽視的壓力場景。當高分貝的憤怒朝你襲來,你的第一反應是感到冒犯、委屈,還是覺得對方難相處?在指責對方之前,我們或許可以思考:憤怒的咆哮,也許不是針對你,而是...

與自己和解:為何「不原諒」也是一種自由?停止道德綁架,擁抱內心的平靜

文/顏瑜慧諮商心理師 最近,許多人帶著沉重的「原諒」議題來找我。從新聞上層出不窮的霸凌、性平事件,到日常關係中的背叛與傷害,加害者往往是我們曾經信任、親近的人。這讓許多受傷的心靈陷入掙扎:「為什麼社會總是要我原諒?」「如果我選擇不原諒,是不是代表我錯了?」「所謂原諒,究竟代表什麼?」這些疑問背後,是...

婚前必修課(下):走出迷霧──婚前諮商,讓愛情更有方向

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婚前必修課(上):愛的終點不是婚姻,是共識:揭開「婚姻迷霧」,走出感情的隱藏關卡

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失眠不只是生理問題:探索內在對話,找回深度好眠

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一定要痛苦才能成長嗎?重新思考「痛苦等於蛻變」的迷思

文/顏瑜慧諮商心理師  在許多勵志語錄與成長故事中,我們常聽到一句話:「沒有經歷過痛苦,就無法真正成長。」這句話彷彿已成為現代人對人生的一種普遍共識:若你不痛,就不值得改變;若你沒熬過,就代表還不夠成熟。然而,為什麼我們會相信「痛苦=成長」?是時候重新問問自己:個人成長的道路是否真如此狹隘,痛苦才能...

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