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找回內心的歸屬,選擇讓心自由

在如洪流般的生活中,
你可曾停下腳步,聆聽內心的想望?
你願意善待你的心、為自己稍作停留
創造讓心自由的人生嗎?

知心心理

協助你覺察盲點、改變慣性
讓生活更從容 自在

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【教練式諮商:一樣?不一樣?】

顏瑜慧 諮商心理師  最近腦袋裡,很常出現一個聲音:「我跟別人有什麼不一樣?」、「一樣好?還是不一樣好?」、還是其實「一樣不一樣都好也都不好?」 因此最近有些對人的觀察 在這世上,好像有個規則: 在熙來攘往的人群裡, 在很有規律的校園裡, 在有規矩的家庭裡, 在需要團隊合作的公司裡, 在平日社會脈絡...

教練式諮商:情緒的存在其實只是個訊息

顏瑜慧 諮商心理師 人碰到難受的情緒就像臉上長了青春痘。 許多會一路惦記著它,深怕把它給捅破了,造成發炎感染,接著一發不可收拾而留下可怕的疤痕。 所以我們躲藏、壓抑,甚至假裝看不見不敢觸碰,一路保護遮掩覆蓋。 殊不知不管再怎麼遮,眾人還是看見了。 只有自己矇著眼,跟自己說我沒事、我cover的很好,...

教練式諮商:關係要好,從「願意說、願意聽」開始

顏瑜慧諮商心理師  最近在諮商的時候,與個案討論許多會在關係中遇到的困境,每每讓我想起,從前的我,在關係中的樣貌。 我,是個不喜歡衝突的人。 所以當遇到與他人有意見上分歧的時候,常常我的選擇是「不說」。 在關係裡選擇「不說」,看似可以快速又有效地避開衝突,再加以「過了就沒事了。」的想法,在內心中試圖...

教練式諮商:關於遺憾

顏瑜慧 諮商心理師  『如果今天是你人生的最後一天,要你回想這一生,然後寫下人生中最大的遺憾,那會是什麼呢?』 「沒有好好陪伴家人」 「沒有完成自己的夢想」 「沒有好好跟在乎的人道歉」 「沒有好好的跟重要的人說聲謝謝」 「沒有跟伴侶說我愛你」 「沒有好好面對處理感情關係」 「沒有跟隨自己的想望」 「...

教練式諮商:溝通不是操控,而是讓了解發生!

顏瑜慧諮商心理師  最近因為身邊發生一些事情,發現到越親密的人越難溝通,甚至有時候試圖溝通卻換來了誤解、責罵或傷害。因此我很好奇,之所以會產生如此的結果到底是什麼原因導致的呢? 而這個好奇促使了我自己,暗自訂定了一個目標:觀察自己每次在與親近的人溝通時,我自己的心理及情緒反應是什麼? 在一段時間的觀...

教練式諮商:臣服是處之泰然的接受事情發展與結果的所有可能性

顏瑜慧諮商心理師    自己做心理諮商這麼多年了,最近在諮商的過程中,我忽然領悟到一件事,好像很多時候 #人的煩惱大部分來自於對事情的發生不如預期,而許多的情緒就是 #期待落空的產物,因為無法接受這些結果出乎我們預料之外,常常覺得怎麼會有這種事發生?這是不可能的?或是他/她怎麼會這樣呢?我不相信 亦...

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