創辦人兼所長 顏瑜慧 Frenny
諮商心理師 / 資深企業教練
經歷
台灣多元文化諮商協會常務理事
世才管理顧問公司特約企業教練及講師
伯樂管理顧問公司 職涯發展規劃顧問
台北榮總精神科暨臨床心理師研究助理
Full-time internship of Prevention Now
Boston Community Counseling Center
專業資格
諮商心理專業督導資格
臺灣諮商心理師專技高考及格（諮心字第002770號）
國際教練聯盟(ICF) 專業認證教練 (PCC)
Northeastern University, Boston 教育暨心理諮商碩士
諮商專長
- 同志/同志伴侶諮商、婚姻伴侶諮商、原生家庭議題、家族治療、親子諮商
- 人際關係、情感議題處理（溝通障礙、分離、結婚、陷入迷惘、失去激情…）
- 生命意義探索（自我實現、目標設定、人生使命探尋…）、深度自我探索與個人成長
- 職場議題與關係處理、企業主管領導力與溝通力鍛鍊、團隊帶領與整合、組織團隊合作溝通協調、激發團隊動力達成團隊目標
- 人際溝通訓練、生涯規劃與發展、一般心理諮詢
- 專業背景：
認知行為心理治療、短期焦點解決
生活/人際教練（Life/Interpersonal Coaching）式諮商企業培訓顧問多年經驗，高階主管教練經驗達3500小時 <持續累積中>
諮商理念
人生沒有巧合，並且也沒有什麼事是「因意外」而發生的。
每件事和每件冒險，都是你的靈魂招來你自己身邊的，以使你能創造並經驗你自己是誰。
（N.D. Walsch1998『與神對話』）
人生經歷的每個事件都有其脈絡可循。
假如人能從事件中看清楚自己的認知、情感及行為模式，就有機會改變應對方式，進而upgrade自己心理韌性、發覺自己的延展性。
每個生命困境，其實最能展現堅持、勇敢、自信與堅毅…等存在（Being），但往往我們習慣focus在其中的痛苦而停滯。
透過心理諮商，一再確認自己是誰，擴張自己的生命，重新註解每個經驗，並賦予它意義，享受身而為人的自由。
心理師能協助個案理解每個事件發生的當下，自己可以選擇用怎樣的態度來應對，練習用新的習慣取代舊有的慣性，進而重新定義自己，生命將會更精彩有趣。
相信人人生而平等、每個人的存在都是很有價值的，立志推動發展個人人格特質（True Colors）、活出生命意義。
擅長中立傾聽、關懷同理、真誠回饋，採取最有利於個案的治療方式，協助面對生活中各式的議題與狀況，提升個人生活品質，減少生命遺憾。
專業文章
期待是靈魂的貪婪：放下你的「應該」，才能活出真正的自由
文／顏瑜慧諮商心理師 「期待」，是人類心靈深處難以割捨的本能。我們在生活中，無意識地背負著對朋友、伴侶、家人子女，也有對學校、職涯、公司與社會的種種「應該」與「必須」。這些期待，如同我們擲出的迴力鏢，...
《鬼滅之刃·配角人物》啟示錄：當英雄背負世界時，別忘了是微光托住了重量
文／顏瑜慧諮商心理師 在動漫《鬼滅之刃》中，我們無疑被主角炭治郎的堅毅、炎柱煉獄杏壽郎的捨身精神，以及其他「柱」們在絕境中奮戰的熱血場面深深感動。這些英雄們的光芒照亮了整個故事，引領著觀眾的情緒，更是...
《鬼滅之刃·無限城篇》啟示錄：炭治郎的無我境界，從心理師眼中看見的力量
文／顏瑜慧諮商心理師 呼吸聲，在黑暗的無限城裡迴盪。當炭治郎的身體逼近極限，他的眼神反而沉靜，呼吸穩定，進入了一種前所未有的狀態：無我境界。這不只是虛構的情節，而是心理學中確實存在的狀態，一種透過長期...
《鬼滅之刃・彌豆子》啓示錄：真正的戰場不是鬼性，而是你選擇的核心價值
文／顏瑜慧諮商心理師 如果今天你必須選擇，你會讓自己的力量，服務於什麼樣的價值？《鬼滅之刃》中的鬼殺隊與鬼之間的對立，不僅是力量的對決，更是價值觀的戰場。而彌豆子的存在，正告訴我們：力量的善惡，取決於...
人生卡關？試試「玩家視角」：用 NPC 系統重設你的人際關係與情緒壓力
文／顏瑜慧諮商心理師 還記得我們在職場系列文章中，探討過那些讓人措手不及的時刻嗎？無論是主管的咆哮，還是同事的冷暴力，我們提供了運用錨定呼吸法來平穩情緒、也分享過如何保持冷靜與專注，為自己爭取發言權。...
會議中的冷靜力量：4個在高壓下展現專業的心理技巧
文／顏瑜慧諮商心理師 在高壓會議中，面對尖銳提問、突來的質疑或情緒化發言，我們的本能反應可能是防禦、辯解，甚至腦袋一片空白。然而，真正的專業並非來自最快的反擊，而是源於穩定的心態。學會如何在壓力下保持...
職場情緒爆發的三大徵兆：如何察覺並化解危機？
文／顏瑜慧諮商心理師 一場情緒爆發，往往不是當下的事，而是長時間壓力悄悄堆積的「最後一根稻草」。就像火山噴發前的微小震動，我們的情緒在臨界點前，也會透過身體、思想和行為發出警訊。學會辨識這些徵兆，是職...
【職場冷暴力】沉默不是和平，當辦公室沉默變成無聲的傷害：冷暴力的真相
文／顏瑜慧諮商心理師 在職場中，有一種壓力比高聲咆哮更難以捉摸，卻能帶來更深的傷害，那就是「冷暴力」它不像高聲怒罵那樣張牙舞爪，卻能在無聲之中，讓人逐漸失去自我價值與安全感。這種不回應訊息、在會議中被...
職場咆哮是壓力的求救訊號？看懂憤怒背後的需求，三步驟重建你的自我價值
文／顏瑜慧諮商心理師 會議室裡主管突然提高的音量，辦公室走廊上同事失控的爭執，或是電話中客戶充滿指責的聲音⋯⋯「咆哮」，似乎已成為現代職場中難以忽視的壓力場景。當高分貝的憤怒朝你襲來，你的第一反應是感...
與自己和解：為何「不原諒」也是一種自由？停止道德綁架，擁抱內心的平靜
文／顏瑜慧諮商心理師 最近，許多人帶著沉重的「原諒」議題來找我。從新聞上層出不窮的霸凌、性平事件，到日常關係中的背叛與傷害，加害者往往是我們曾經信任、親近的人。這讓許多受傷的心靈陷入掙扎：「為什麼社會...
婚前必修課（下）：走出迷霧──婚前諮商，讓愛情更有方向
文／顏瑜慧諮商心理師 【上篇回顧】 在文章上篇，我們透過小雅和阿傑的故事，探討了現代伴侶在面對婚姻時常遇到的迷惘與困惑。我們深入分析了六大婚前「隱藏關卡」：結婚動機、角色期待、家庭融合與界線、財務共...
婚前必修課（上）：愛的終點不是婚姻，是共識：揭開「婚姻迷霧」，走出感情的隱藏關卡
文／顏瑜慧諮商心理師 咖啡店裡輕音樂緩緩播放，空氣中瀰漫著草莓蛋糕的酸甜香氣。小雅和阿傑對坐著，手上拿著剛印好的喜帖樣本。設計精緻，字體優雅，完美得幾乎無可挑剔。但小雅的目光卻不時飄向窗外，彷彿心中升...
失眠不只是生理問題：探索內在對話，找回深度好眠
文／顏瑜慧諮商心理師 夜深人靜，當全世界都已沉睡，你卻獨自清醒。時鐘的滴答聲在耳邊被無限放大，腦海中的思緒如脫韁野馬，在黑暗中奔騰不休。失眠，常被視為單純的生理問題，或許一顆藥就能解決。然而，若我們願...
一定要痛苦才能成長嗎？重新思考「痛苦等於蛻變」的迷思
文／顏瑜慧諮商心理師 在許多勵志語錄與成長故事中，我們常聽到一句話：「沒有經歷過痛苦，就無法真正成長。」這句話彷彿已成為現代人對人生的一種普遍共識：若你不痛，就不值得改變；若你沒熬過，就代表還不夠成...
是時候停下來問問自己：我，究竟在為誰而努力？深度自我探索，找回人生主導權
文／顏瑜慧諮商心理師 在這個節奏飛快的時代裡，我們幾乎沒有停下來思考的空間，總是不斷向前衝刺，彷彿稍一停下，就會被世界拋在身後。但當你感到疲憊、失去方向，也許正是內心輕聲提醒你，是時候停下來，問自己一...
每個人都有不同的心理界線（下篇）：學會說不、堅定自我、釋放壓力、找回真實的心
文／顏瑜慧諮商心理師 在上一篇文章中，我們介紹了心理界線，本篇會進一步討論生活中常見的四種心理界線：情緒、溝通、時間與關係，以及你可以如何從這四個方向，練習穩住自己、照顧自己。健康的界線不是防禦，而是...
每個人都有不同的心理界線（上篇）：不是你太脆弱，而是每個人的承受度本來就不同
文／顏瑜慧諮商心理師 這陣子常常清晨打開手機，又是一連串令人焦慮的新聞：戰爭、災難、股市動盪、國際局勢緊張等等，這些外在的不穩定，也會悄悄擾動我們內在的安全感，好像心變得比平常更容易疲憊、煩躁、不安。...
從追求完美到擁抱剛剛好：照顧者的心靈覺醒之旅
文／顏瑜慧諮商心理師 當「照顧」變成日常，我們常忘了自己也是需要被關照的那個人。這是一段從自我逼迫到學會釋懷的轉變之旅，也是一場照顧者與被照顧者間，彼此理解與成全的生命練習。在照顧爸爸的後期，我有...
悲傷的樣貌與療癒之路：悲傷沒有SOP 每個人心中都藏著一種思念
文／顏瑜慧諮商心理師 悲傷的開端：那天電話響起 有人流淚，有人沉默，也有人靜靜想念——悲傷從不只有一種樣子。悲傷沒有 SOP，我們都在用自己的方式愛過、走過、記得。 自從撰寫上一篇文章後，這段時間，...
不是放棄，而是靠近──從《忘了我記得》看見「孝順」與親情的另一種模樣
文／顏瑜慧諮商心理師 《忘了我記得》是一部看似平靜，卻令人深感震撼的劇作。它沒有煽情的配樂，也沒有戲劇化的轉折，而是透過日常中最真實的細節，細膩描繪一段女兒與失智父親之間無聲卻厚重如山的情感。 劇中...
同志驕傲月專題系列三：不是遮掩，而是坦然：我的孩子是同志，這是我們一起面對世界的方式
文／顏瑜慧諮商心理師 諮商多年來，我很喜歡也很開心能服務同志父母。因為我知道，同志父母也需要被支持與理解。這是一段心理歷程並非僅僅接受孩子的自我表達那麼簡單而已。在我的經驗裡，當父母經歷內在掙扎，最...
六月驕傲月 系列專題二：在裂縫中重塑，在愛裡看見曙光：同志親子共行的理解之路
文／顏瑜慧諮商心理師 在人生旅途中，每個人都會面對探索自我、坦承真實的時刻。對同志孩子而言，這不只是自我覺醒的過程，更是一次次與世界、與家人碰撞後的成長。而當他們鼓起勇氣向父母坦白性傾向或性別認同時...
六月驕傲月 系列專題一：勇敢做自己，展開屬於你的彩虹人生
文／顏瑜慧諮商心理師 對許多人來說，成為同志並不是一條輕鬆的路。成長的過程中，有些人因為與眾不同而感到孤立與恐懼；有些人在黑暗中獨自掙扎，害怕最親密的人無法接受真正的自己。然而，當我們終於鼓起勇氣邁...
婚姻危機怎麼辦？該離婚還是撐下去？心理師給你的誠實建議
文／顏瑜慧諮商心理師 每段婚姻都有一個美好的起點，那些曾經許下的承諾與對未來的憧憬，曾是彼此攜手前行的動力。但當關係逐漸陷入泥淖，無法溝通的失落感與日積月累的失望，讓人不禁懷疑：我該離婚，還是繼續撐...
做回真正的自己：找回內在自由的關鍵心法，人生才能真正自由
文／顏瑜慧諮商心理師 當人願意做回自己，人生才能真正自由。這些年來的諮商經驗中，若要說最終的目的為何？對我而言，就是協助每個人能夠在生活中，做回真正的自己。為什麼說「做回自己」而不是「做自己」？因為...
尊重選擇，是心理支持的最高形式——學會真正陪伴的重要關係練習
文／顏瑜慧諮商心理師 從事心理諮商工作這麼多年，經常遇到身邊的人或個案問我，「如果有人身陷生活難題，我可以怎麼幫助他？」、或是「我急著想幫他脫困，卻適得其反，甚至讓情況更糟...」，個案可能感到無助...
把手伸出去：接納，點亮人際關係的暖光的力量——三步驟教你改善親密關係與情緒溝通
文／顏瑜慧諮商心理師 每段關係裡，都會下雨。接納就像在暴雨中遞出一把傘——先讓對方不再淋雨，再一起找出口。從溫暖的舉動談到情緒降溫、頭腦清晰與信任增長，這篇文章想帶你學會一件柔軟卻有力的事：如何用...
社會動盪下的生活壓力：如何面對不確定的未來？
文／顏瑜慧諮商心理師 你是否有過這樣的時刻——資訊紛雜，世界騷動，生活彷彿蒙上一層難以捉摸的不安？近年來，從疫情肆虐、地緣衝突頻仍到全球經濟動盪，世界變得愈來愈難預測。而房價飆升、通膨壓力、職場等競...
其實，你不是害怕改變，而是害怕開始相信自己可以不一樣
文／顏瑜慧諮商心理師 恐懼，不一定是阻礙，有時它是你成為自己的轉捩點。你以為自己害怕的是改變，其實你真正害怕的，是開始相信你有能力，活得不一樣。 你曾經有這種感覺嗎？當你決定要做一件「對自己好的事」...
嫁不進門的愛情：當傳統遇上自我，誰該讓步？韓劇《苦盡柑來遇見你》帶給我們的啟發
文／顏瑜慧諮商心理師 韓劇《苦盡甘來遇見你》講述了一段從籌備婚禮到取消婚約的情感歷程。女主角原以為，深愛與理解足以跨越一切難關，卻在男方父母的傳統觀念面前步步受挫。這不僅是一場愛情的考驗，更是一段...
繭裡的光——寫給每一位努力生活的女同志
文／顏瑜慧諮商心理師 「做自己，為什麼那麼難？」 許多走進諮商室的女同志朋友，從成長到成年，都曾帶著這樣的疑問坐在我面前。她們並非不夠勇敢，也不是沒有努力，而是這個世界有太多框架與聲音，把她們推向一...
解決問題，還是理解情緒？男性諮商的關鍵突破
文／顏瑜慧諮商心理師 作為一名心理師，我們經常遇見許多男性在考慮是否接受諮商時，內心有不少顧慮與疑惑。有些男性會覺得：「身為男人，應該自己處理問題。」或是擔心：「尋求協助代表自己不夠強大。」相較之...
走進關係重建的可能性，感情復合的多重心情：是愛，還是習慣？
文／顏瑜慧諮商心理師 身為心理師，我常遇到個案帶著「我想復合」、「我該復合嗎？」的疑問來到諮商室。當事人對於復合的念頭，往往伴隨著不捨、期待、糾結與恐懼，深怕自己重蹈覆轍、再受傷，卻也害怕錯失重回幸...
「企業二代」的逆襲：在傳承與創新間找到自己的路
文／顏瑜慧諮商心理師 在我的職業生涯裡，經常遇見一種獨特身分的人來諮商，他們擁有富裕的經濟背景，眼神中卻交織著自信與迷惘，他們是人們口中所說的「企業第二代」。 企業二代通常具有優渥的生活條件，比起一...
為什麼你的好意，卻讓對方感受不到？不再各說各愛——【從衝突到共鳴】認清愛的「真需求」，精準給出愛的力量！
文／顏瑜慧諮商心理師 最近熱播的台劇《童話故事下集》中，男女主角因成長背景和生活習慣的不同，經常在溝通上產生誤解與衝突。儘管彼此珍惜，卻總因「表達愛」的方式不同而產生落差：一方覺得自己付出很多，另一...
過年回來後，才發現家對我們的影響這麼深——理解情緒，學會與家人更自在相處
文／顏瑜慧諮商心理師 「今年年終獎多少？」「什麼時候結婚啊？」「你堂弟剛買房了，你呢？」大年初二的飯桌上，家人圍坐一圈，熟悉的家常菜擺滿桌，但話題卻讓人有些坐立難安。爸媽熱情地夾菜，長輩的關心從工作...
為什麼心理諮商需要時間？——深入探討諮商過程與長期成效
文／ 顏瑜慧諮商心理師 身為心理師，我經常被問到：「諮商為什麼要那麼久？只做一次不夠嗎？」其實，心理成長就像長期健身，需要累積信任、探索深層議題並穩定練習，才能帶來真正的改變。心理諮商與感冒打針或吃特...
諮商，找回為自己人生做主的力量 ｜ 一段發現自己、啟動內在動力的森林旅程—知心心理諮商所
文／顏瑜慧諮商心理師 諮商是不斷發現自己的過程，讓人啟動內在動力做出改變與調整，幫助人們找回掌控人生的力量。 前陣子，我讀了《森林裡的資本主義者：在現代社會邊緣，找回簡單完整的人生》一書，原以為是作...
黑白大廚的人生料理：心理學視角下的自我成長之路
文／顏瑜慧諮商心理師 (image source: 翻攝namuwiki) 最近，風靡一時的《黑白大廚》引起了廣泛的討論和關注。這不僅僅是一檔美食節目，更是一場關於人生、選擇和內心世界的深度探索。你是...
建立健康的伴侶關係：理解關係動態
顏瑜慧 諮商心理師 維持一段健康且滿足的關係是一段需要持續努力、溝通和理解的旅程。無論是處於一段新的關係中，還是已經與伴侶相處多年，牢固的夥伴關係的關鍵在於認識並處理影響你們互動的動態。 溝通是...
伴侶關係諮商服務：成為你建立幸福關係的後盾
顏瑜慧 諮商心理師 在多年的伴侶諮商經驗中，當走進諮商室，開始檢視現在伴侶關係的狀態，三大核心議題經常成為諮商過程討論的焦點。這不僅是一場尋找解決方案的旅程，更是一次心靈深度的對話。如果你對如何增進與...
建立伴侶關係的關鍵因素：從信任開始
顏瑜慧 諮商心理師 【建立伴侶關係的關鍵因素：從信任開始】文/顏瑜慧心理師不信任的創傷經驗，可能來自於過往的原生家庭或是感情經驗所致，這部分建議找專家協助一起探索與重新整理，較能有效處理深度心理議題，...
該怎麼跟父母出櫃？ 出櫃是個選擇，不是必須
顏瑜慧 諮商心理師 【該怎麼跟父母出櫃？ 出櫃是個選擇，不是必須】 文/顏瑜慧心理師 雖然婚姻平權的法案通過，但其實還有不少同志朋友困擾於不知該如何告訴父母，擔心這樣的身分，家人無法接受，更擔心會掀起...
孩子是同志！我該怎麼辦？
顏瑜慧 諮商心理師 「我的孩子是同志怎麼辦？會不會被欺負或看不起？該怎麼告訴孩子我的擔心？」…… 我想這是不少同志父母的心聲，一方面很想支持孩子去愛自己想愛的人，但另一方面也擔心親戚朋友投...
伴侶關係緊張怎麼辦？讓專業諮商心理師告訴你如何緩解疫情下的關係副作用！
顏瑜慧 諮商心理師 在全球疫情肆虐的情況下，居家上班成了保護自己的方式之一，也因為待在家的時間變長，與家人、伴侶的相處時間自然而然也變多了，很容易因為某些平常不會在乎的小事有了口角及衝突，但很多時候你...
教練式諮商-親密關係篇
顏瑜慧 諮商心理師 親密關係相當微妙，關係的歷程會像是坐雲霄飛車，期待中帶了刺激與快感，然後下了車才發現，原來落地是如此平凡，也才看清事實的真相：喔~原來如此。 我們來看看你在哪個歷程裡： 1.相敬...
教練式諮商- 自主與親密
顏瑜慧 諮商心理師阿德勒說: 人的所有煩惱都是人際關係的煩惱。人是群居的動物，從嬰兒時期就有依附關係的存在，開始有了與人互動的行為產生，也就是有親密的需求，當依附關係沒有被滿足，就容易造成不安全依附，...
教練式諮商： 允許自己不斷的開放、開放、再開放
諮商心理師 在生活裡，很常時候我們會一直質疑自己，做得到嗎？我可以嗎？行嗎？這樣的選擇對嗎？ 其實，很多時候一直阻礙自己的是「別人一直教你的事」。 我們從過往的經驗裡，從小到大的歷程中，不管是在家裡...
【教練式諮商：一樣？不一樣？】
顏瑜慧 諮商心理師 最近腦袋裡，很常出現一個聲音：「我跟別人有什麼不一樣？」、「一樣好？還是不一樣好？」、還是其實「一樣不一樣都好也都不好？」 因此最近有些對人的觀察 在這世上，好像有個規則： 在熙...
教練式諮商：情緒的存在其實只是個訊息
顏瑜慧 諮商心理師 人碰到難受的情緒就像臉上長了青春痘。 許多會一路惦記著它，深怕把它給捅破了，造成發炎感染，接著一發不可收拾而留下可怕的疤痕。 所以我們躲藏、壓抑，甚至假裝看不見不敢觸碰，一路保護遮...
教練式諮商：關係要好，從「願意說、願意聽」開始
顏瑜慧諮商心理師 最近在諮商的時候，與個案討論許多會在關係中遇到的困境，每每讓我想起，從前的我，在關係中的樣貌。 我，是個不喜歡衝突的人。 所以當遇到與他人有意見上分歧的時候，常常我的選擇是「不說」...
教練式諮商：關於遺憾
顏瑜慧 諮商心理師 『如果今天是你人生的最後一天，要你回想這一生，然後寫下人生中最大的遺憾，那會是什麼呢？』 「沒有好好陪伴家人」 「沒有完成自己的夢想」 「沒有好好跟在乎的人道歉」 「沒有好好的跟...
教練式諮商：溝通不是操控，而是讓了解發生！
顏瑜慧諮商心理師 最近因為身邊發生一些事情，發現到越親密的人越難溝通，甚至有時候試圖溝通卻換來了誤解、責罵或傷害。因此我很好奇，之所以會產生如此的結果到底是什麼原因導致的呢？ 而這個好奇促使了我自己...
教練式諮商：臣服是處之泰然的接受事情發展與結果的所有可能性
顏瑜慧諮商心理師 自己做心理諮商這麼多年了，最近在諮商的過程中，我忽然領悟到一件事，好像很多時候 #人的煩惱大部分來自於對事情的發生不如預期，而許多的情緒就是 #期待落空的產物，因為無法接受這些...
教練式諮商： 腦補是關係殺手也是一種自我傷害
顏瑜慧 諮商心理師 你是否曾經碰過這樣的情境？ 當你很努力地在做家事、照顧小孩，或是你很認真、專注地在工作時，一個轉頭，看到旁邊的那個人正在滑手機或是瀏覽網站。 這時，你腦袋開始充血，情緒瞬間爆棚！...
教練式諮商：情感的悲傷失落後還能相信什麼？
顏瑜慧諮商心理師 我失戀了…心好痛，每天無法克制地想著他，雖然理性上知道他不適合我，但還是好傷心…我什麼時候可以走出來？ 還有人願意愛我嗎？我還能相信愛情嗎？ 我竟然被朋友背叛了！我是這麼的相信他，...
教練式諮商：心理的傷痕其實大多都是自己刻的
顏瑜慧諮商心理師 在日常生活中，你有察覺到，我們其實有時候會在別人的一個眼神或一句話裡面，不經意的留了一個很深刻的傷痕，而那個傷痕其實是你自己刻的！ 美國科研人員做過一個傷痕實驗，大致上進行方式...
教練式諮商：捨與得 #Give and #Take
顏瑜慧諮商心理師 『捨(Give)的人要感謝願意得(Take)的人， 因為他不得，捨的人怎樣捨都捨不出去。』 哇喔～～這是個文字裡講得再清楚不過的邏輯了，聽起來很簡單，Give and Take 「...
教練式諮商：人生一直都是在尋找：我要什麼！
顏瑜慧 諮商心理師 在人生中，我們經歷著許多 #我要什麼 的階段。 小時候，嚷嚷著 #我要快快長大，幻想著自己可以做著大人可以做的事情， #自由自在的生活； 小學時，想著 #我的志願，夢...
教練式諮商- 自己要的世界自己創造，而不是讓環境決定我的世界
顏瑜慧 諮商心理師 教練式諮商- 自己要的世界自己創造，而不是讓環境決定我的世界 今天想跟大家聊聊關於創造世界 要創造世界，首先要先學會 #負責任，這個老生常談從小到大都知道的三個字，問大家，大家一...
教練式諮商： 恐懼帶走我的力量
顏瑜慧 諮商心理師 「恐懼是預期潛在傷害的心態」-喬治城大學心理學副教授，Dr. Abigail Marsh 從上述的文字，可以解讀: 恐懼來自於我們生活中 ＃Predict預測有危險即將到來或深感...
教練式諮商：為什麼我們這麼難說心裡話？
顏瑜慧 諮商心理師 在職場及家庭生活中，有時候讓你最苦惱的不是工作本身或家事的分配，而是人。因為總會在討論一些事情上，父母的意見或上司長官同事的決定，與你在過程中產生極大的分歧意見及衝突，導致你升起...
你很重要你知道嗎？每天給自己十分鐘體驗感受生活與人心
顏瑜慧 諮商心理師 在朋友之間，常常聽到「有些話我開始說不出口…」「有些情緒我開始感受不到…」「有些關係開始變得疏離…」「有些愛我開始給不了也收不到…」「我開始感受不到生活是…」「我好累…因為…」「我...
教練式諮商：我是自己的主人我作主
顏瑜慧 諮商心理師 親愛的，你知道嗎？ 打從你出生那天開始，你身邊就會開始出現很多聲音對你講、試圖教會你一些事情： 有些說著對你的期待、 有些說著對你的要求、 有些說著對你的指導、 有些說著對你的批...
教練式諮商：能者多勞其實是個選擇
顏瑜慧 諮商心理師 不知道你有沒有過這種經驗或感受? 有時候，很羨慕別人可以這麼放得下，甚至大方直接的可以拒絕別人的要求或邀請。在職場上，常常想著如果可以讓自己擺爛一次也好，但卻怎樣也做不到！大多數...
教練式諮商：從鬼滅之刃談生命存在的意義
顏瑜慧 諮商心理師 最近常聽到『鬼滅之刃』這部電影，身為心理師很好奇大家對這部片有許多很特別的評價，也想了解為何這麼受歡迎？大家看完這麼有感覺？ (其實某部分是想在諮商中可以有些素材討論，因為諮商有...
教練式諮商：學會一件事情不是取決於難不難，而是取決於它對你有多重要
顏瑜慧 諮商心理師 成為心理師之後，滿常遇到親朋好友問我的問題是：「如果妳的個案不想改變，那要怎麼辦？」這個對於我來說，其實不會是個「問題」，原因是我相信：當人願意「踏進」心理諮商室，這一...
教練式諮商：我不是教你壞 - 善良是個選擇，但不是委曲求全
顏瑜慧 諮商心理師 最近碰上一些事，讓我反思關於「善良」這件事。 台灣人有著大愛精神，在生活裏面若遇到一些挫折、打擊、攻擊，大部分人都會秉持著用「善良」來回應，讓事情大事化小、小事化無。 其實這一點...
教練式諮商：改變，從接受開始
顏瑜慧 所長/諮商心理師 在生活中碰到問題或困境時，第一個跑出來的問題通常都是：『為什麼？』 為什麼事情會這樣發生？ 為什麼我/他會變成這樣？ 為什麼我離不開這樣的環境？ 為什麼沒有辦法改變現狀？ ...
教練式諮商：好好說話怎麼那麼難？
顏瑜慧 所長/諮商心理師 『唉…其實我也是想跟他好好講的，怎麼又失控了。』 『為什麼都講不聽，就愛跟我吵！』 『好後悔剛剛為什麼要這樣跟他說話？我好糟糕…』 有時候是否會出現這樣的聲音？ 常覺得溝通...
教練式諮商：把話說滿說清楚
顏瑜慧 所長/諮商心理師 念大學有時較晚回家，記得一回到家，才剛打開門，爸爸總是會先把我唸一頓：「這麼晚才回家，你去哪裡了？！」然而，還沒等待我開口回答之際，又是一尖銳地詢問「你知道多晚了嗎？這麼晚...